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燕麥片的作用 減肥、潤腸通便( 二 )

養生食材


怎么做：烹調兩片普通的火雞培根 。燕麥中加入兩勺楓糖汁，然后將培根切碎撒到上面 。
營養成分：360大卡的熱量，8g脂肪(2g飽和脂肪)，61g碳水化合物，390mg鹽，5g纖維，11g蛋白質 。
4.灣仔燕麥
想要增強燕麥的抗菌力?加入一劑辛辣的混合物吧：暖胃的姜以及強力抗菌的蜂蜜 。
怎么做：往燕麥中混入一撮豆蔻、肉桂、丁香、姜以及1/4杯低脂牛奶 。澆上一茶勺蜂蜜和2勺杏仁 。
營養成分：320大卡的熱量，11g脂肪(1.5g飽和脂肪)，47g碳水化合物，30mg鹽，8g纖維，11g蛋白質 。
【燕麥片的作用 減肥、潤腸通便】總結：上文小編介紹的關于燕麥的一些營養作用以及不一樣的營養吃法 。如今大家都希望自己的早餐營養且健康，所以小編推薦的幾種營養燕麥吃法，希望大家能夠喜歡!