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山藥|初春，生活精致的女人，多吃這7種食物，肌膚水嫩，比用護膚霜強( 二 )

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這個食材大家都不陌生 ， 養顏佳品 ， 含有大量的膠質 ， 對皮膚有很好的保養作用 ， 早春天氣干燥 ， 比如燉鍋銀耳湯 ， 這樣吃起來滋補 ， 而且可以排除體內垃圾 ， 對皮膚也好 。

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分享菜譜 ， 銀耳紅棗羹
把銀耳沖洗干凈 ， 提前浸泡 ， 泡發好以后 ， 放入到鍋中 ， 先用大火煮開 ， 接著轉小火 ， 慢慢熬煮 ， 熬煮好以后 ， 把泡發好的紅棗放進去 ， 繼續熬煮 ， 直到出現膠狀 ， 喜歡吃甜的可以放點糖 。

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紅豆
很多人提到護膚的時候 ， 都把這種食材給忘了 ， 事實上紅豆它有滋補氣血的作用 ， 對美容養顏也有一定好處 ， 一個人內在的氣質 ， 氣血是非常重要的 ， 所以要想皮膚好 ， 紅豆也要多吃 。

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分享菜譜 ， 紅豆粥
把紅豆搭配著大米一起來做 ， 這個也是非常不錯的一個做法 ， 紅豆泡發以后 ， 和大米一起煮 ， 熬成粥以后 ， 我們就可以直接出鍋開吃了 ， 相當的簡單 。

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山藥
山藥也是一種非常適合女性吃的食材 ， 它可以幫助生津潤燥 ， 能夠滋養皮膚 ， 而且在傳統醫學當中說 ， 山藥味甘性平 ， 入脾、肺、腎經 ， 春天養脾胃的話 ， 那么山藥也是值得吃的一種食材 。

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分享菜譜 ， 山藥燉排骨
山藥和排骨堪稱是絕配 ， 我們在吃的時候也簡單 ， 排骨焯水 ， 然后放入到鍋中去炒 ， 炒的時候放點姜片 ， 然后燉煮爛 ， 燉煮完畢以后 ， 放入切好的山藥 ， 最后來上一點鹽調味就可以了 。

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西蘭花
西蘭花也是春天很適合吃的一種食材 ， 它含有異硫氰化物以及維生素C ， 這兩種成分都是強抗氧化劑 ， 它能識別并清除體內的自由基 ， 保證皮膚的彈性 ， 同時還有助于提高人體的免疫力 ， 是非常好的一種養顏食材 。
西蘭花

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分享菜譜 ， 素炒西蘭花
很多人吃這個菜都是為了減肥 ， 事實上它的養顏效果也相當的不錯 ， 我們炒的時候 ， 最關鍵的是清洗 ， 我建議大家直接焯水 ， 然后放入蒜末到鍋中 ， 接著倒入焯水以后的西蘭花炒 ， 放鹽調味即可 。

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蜂蜜
蜂蜜屬于一種天然的養顏產品 ， 它能有效改善營養狀況 ， 促進皮膚新陳代謝 ， 增強皮膚的活力和抗菌力 ， 減少色素沉著 ， 春天尤其要多吃一些 。

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分享菜譜 ， 蜂蜜水
泡蜂蜜水要記住 ， 一定不要用開水 ， 直接用溫水去泡是最好的 ， 大概的溫度在45度左右 ， 這樣就可以直接泡了 ， 泡的時候攪拌均勻即可 。

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【山藥|初春，生活精致的女人，多吃這7種食物，肌膚水嫩，比用護膚霜強】初春 ， 生活精致的女人 ， 多吃這7種食物 ， 它們分別是菠菜、萵筍、紅豆、銀耳、山藥、西蘭花、蜂蜜 ， 多吃這些養顏食物 ， 肌膚水嫩 ， 勝過護膚霜 。 朋友們 ， 你們還知道哪些養顏食物適合女人吃呢？歡迎大家留言評論 。