免疫力|姐妹們，女性免疫力低吃什么補得快？雌激素|維生素|蛋白質|女性|女

最近，關于女性題材的話題和作品越來越多，比如之前大火的《愛情神話》，將30+女性的魅力展現的淋漓盡致，讓人大呼過癮。社會對女性越來越重視，然而大多時候大家把注意力都放在了女性精神層面，反而忽視了女性與生俱來就需要更多健康呵護。
現代女性，也許不再會為容貌焦慮，但因為年齡以及生存壓力帶來的健康問題必須面對。免疫力作為維護人體健康的屏障，對女性來說特別重要。
30+女人，精致獨立有魅力，但她們依然要面對職場的競爭，家庭的維護，子女的教育，父母的養老等等等等這樣那樣的問題。壓力一旦超過了自我調節的能力，往往會導致人體內分泌失調，出現情緒煩躁、失眠焦慮、食欲不佳等情況。內分泌失調不僅會導致女性的免疫力下降甚至還可能引起月經失調或受孕能力下降。
另外，更年期也是女性朋友的一道坎，因為雌激素是女性健康天然的保護傘，但隨著更年期到來，女性分泌雌激素減少，體內雌激素水平驟降，免疫力也會隨之下降，更年期的女性不僅要面臨骨質疏松的威脅，還要承受心血管疾病和癌癥升高的風險，提升免疫力是更年期女性的剛需。
那么姐妹們，如何提升我們的免疫力呢？
我們的免疫系統中發揮重要作用的抗體由蛋白質構成，如果蛋白質攝入不足，免疫功能就會受損，如果在蛋白質能量營養不良的情況下，比如生病、重傷、衰老等，人體的免疫功能會大打折扣，這也是為什么免疫力低下的人群需要及時補充優質蛋白質的原因。
但大多數時候，我們并沒有到免疫力特別低下，或者出現嚴重營養不良的程度，正常免疫系統功能的維持需要多種營養素均衡搭配共同作用。
【免疫力|姐妹們，女性免疫力低吃什么補得快？】比如維生素A就曾被稱為是“抗感染維生素” ，有證據表明維生素A營養狀況和機體的腫瘤免疫力有關；維生素C和維生素E的抗氧化作用可以保護免疫細胞免受氧化損傷；維生素B1參與人體代謝，幫助調節內分泌系統，維生素B6參與免疫功能，尤其對細胞介導的免疫功能和體液免疫功能都有重要作用；另外維生素D對固有免疫功能也有促進作用，同時還能幫助人體鈣磷代謝，配合調節骨組織鈣化的維生素K2可以有效防止骨質流失。還有許多微量元素也在正常免疫反應中發揮重要作用，比如缺乏鐵、鋅、銅、硒等都會導致免疫功能下降。
說了這么多，女性免疫力到底吃什么補得快呢？
這么多營養素，需要吃多少品種的食物才能補全補夠啊。其實也沒有那么麻煩，正常飲食肯定是需要保證的，畢竟蛋白質能量是免疫力的重要生力軍。但是維生素和礦物質這些是可以通過有針對性、專業的營養補充劑進行科學補充的，比如近百年民生旗下專業做維礦產品的21金維他倍+細分人群系列多維，針對不同年齡層女性的營養需求，定制不同每日的營養。覆蓋了青少年女性人群；成年女性人群以及適合中老年女性人群，也周到的考慮到了備孕及懷孕人群，為每個女性量身定制適合自己每個人生階段所需的營養，可以精準補充到如青少年女性的發育問題、成長問題、課業繁重問題；成年女性的肌膚、骨骼、氣血、精力等問題；中老年女性面臨的更年期帶來的各種問題。
值得一提的是其中維生素K2可以將血液中的鈣真正的吸收到骨子里，讓鈣為骨所用，更高效也更安全，比目前市面常見的維生素K1更好吸收，它是能夠幫助完成補鈣的最后一步。此外，還有大家熟知的“抗氧三劍客”維生素C、維生素E、維生素A ，是每位女性抗衰路上的好搭檔，另外還有煙酰胺、鐵等等多種維生素及礦物質，滿足女性健康需求，讓每位女性更美麗更自信。