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今天早上半小時哈佛大學幸福課堂 ， Tal教授繼前面提出的完美主義解救辦法后 ， 進入新課-論身心健康 ， 他指出目前對于全世界的心理健康的一個認識誤區就是曾經西方文化一直認為身體與心理是獨立的存在（如笛卡爾和柏拉圖） ， 從而導致的認知就是：心理健康與肉體無關或關系不大 ， 而如今學者們卻發現人類身與心是緊密相連的 ， 當今社會幾乎所有心理健康問題都與身體有關 。
Tal教授接著指出他有一款神丹妙藥（wonder drug）可以讓大家很快提升自信感覺舒服：那就是每周定期鍛煉身體和意念、盡可能多睡覺多與人進行身體上的親密接觸 ， 這些行為將會持續讓人保持幸?？鞓?， 原因在于現代人們太缺乏肉體上的鍛煉了 ， 原本人類產生的初期需要狩獵勞作來取得食物（然后才能坐下來休息）可如今人們很早就被培訓為長時間坐在電腦面前進行著所謂的高級腦力勞動（享受著不是特權的特權） ， 甚至孩子們再也不會去進行野外玩耍、球場運動等等肉體活動來發揮力量 ， 我們的身體越來越懶-各類科技發明發明還會讓懶惰更加嚴重 ， 為此我們也付出了巨大的代價 。
Tal教授進一步指出有專家進行的抑郁癥患者分組試驗數據結果表明 ， 那些只吃抗抑郁藥物的人和既吃藥又鍛煉的人以及只鍛煉的人們在治療前期效果基本上是一樣的 ， 然而后期復發率方面 ， 只靠鍛煉身體來對抗抑郁的那部分患者明顯優于其它兩組 ， 而且隨著當代人越來越具備“不用體力”的資格之后 ， 各類心理疾?。 òㄒ鐘糝⒔孤侵⒆⒁飭Σ患兄⒌鵲齲┗頰呤懇恢輩歡嚇噬?， 現狀讓人堪憂 。
Tal說我們必須意識到身體鍛煉是像蛋白質和維生素一樣的必需品 ， 也是順應自然（或則說是天道）的表現 ， 實際上鍛煉之后 ， 人的大腦會產生很多新的神經通道 ， 閱讀思考能力會明顯提高 ， 創作也會更加容易 ， 另外鍛煉之后人體內部抗壓化學物質也會增多 ， 正面積極的防火墻也會更加牢固 ， 負面情緒也就沒那么容易擊潰我們（有道是運動讓人變得陽光開朗） 。
【我的英語讀寫筆記55-論身心健康】本文系作者原創 ， 嚴禁任何抄襲行為 ， 違者必究 。
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