“五閉目”補神養生養生

在宗教研究領域負有盛名的任繼愈老先生自創了一種“五閉目”養生健身法，可謂一種順其……
在宗教研究領域負有盛名的任繼愈老先生自創了一種“五閉目”養生健身法，可謂一種順其自然的獨特“神補”養生之道，如能潛心學習，靈活運用，定會對心身健康大有裨益。
閉目靜心身處紅塵擾攘大千世界中的蕓蕓眾生，無不為升遷、晉職、就業、下崗、婚姻、兒女上學等一系列工作、家庭及人際關系等諸事而紛擾得心神不寧，頭昏腦漲，極易產生過度緊張、焦慮、抑郁、憤懣等不良情緒而影響心身健康。此時可到空寂清凈的野外，或端坐于斗室之內，雙目閉合，兩眼下沉，調勻呼吸，意守丹田，將世俗一切全部放下，使自己進入一種“虛無”空靈的境界，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血條達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身舒暢。
閉目降氣人生旅途，既有花好月圓，也會遇到風雨陰霾，不可能百事順心，樣樣如意。如果被人誤解遭受屈辱、晉升無望、生意虧賠、炒股失算等，此時千萬不可怒火上升，暴跳如雷。應靜坐室內閉目沉思，以理智來調控自己的情感，同時用雙手食指輕輕按壓、微微揉摩眼球，待眼球漸漸發脹、發熱之時，躁動的肝火慢慢平息，怒氣消散，胸中煩悶堵塞感不翼而飛，會產生一種心平氣和的感覺。
閉目行悅在日常生活中，若一旦被失戀、離異、喪偶、失業、離退休后的失落感等所困擾時，難免產生悲觀絕望、憂郁傷感、煩躁心亂、空虛無著等不良情緒。此時應獨坐靜舍，微微昂首仰面，閉目后眼珠上視，將神思聚于頭頂“百會穴” ，凈心而使全身放松，冥目遐想以往所經歷過的歡悅美事，幻想今后美好的未來。清晰的思路誘導你走出“山重水復疑無路”的困境，進入“柳暗花明又一村”的新天地，心境豁然開朗。
閉目意馳作為一個社會中的人，特別是在人際關系、社交場合中，一旦和同事、朋友、鄰里、家人或他人發生一些矛盾，或事與愿違、被人誤解、受人奚落、若有所失而煩惱意亂之時，萬不可陷入其中。最好走向野外，獨坐于靈山秀水的林間，閉目抬頭，諦聽天風云鶴、飛瀑松聲、蟲吟鳥鳴……此時心曠意馳，心靈與天籟之聲切切私語，人天合一，愉悅之情將一切煩惱蕩滌得一干二凈。
【“五閉目”補神養生】 閉目臥思在生活或工作上被諸事紛擾，事不如意，棘手問題又難以解決而心情煩悶混亂之時，可躺在床上閉目靜思，浮想聯翩，將所經過事情的來龍去脈理出個頭緒，排除外界物象通過視、聽等感官所帶來的綜合干擾，進而尋找出解決問題的上策。這種閉目臥思是一種臨界思維現象，動腦筋時將會增加對大腦的血氧供應，使腦細胞活躍，信息傳遞加快，思維敏捷，提高了大腦思維的深度和廣度，有利于大腦發揮出最大限度的潛能，使所遇難題迎刃而解。