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吃什么可以減肚子上的贅肉呢

肚子

看著日益增長的肚腩，好煩惱，如何減肚子成了很多MM關心的問題，想要減肚子，要在日常飲食下功夫，是非常關鍵的哦，那究竟吃什么減肚子上討厭的贅肉呢?現在就讓天天養生網小編為你推薦6種吃了可以減肚子的食物，讓你輕輕松松就能擁有迷人腰肢 。
一、 蜂蜜
蜂蜜富含鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶、維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蛋白質等多種成分，能夠起到潤腸通便的排毒效果，自然可以減去討厭的小肚子啦 。
推薦食法：蜂蜜水
每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50~100 克)用200毫升溫開水調服 。
二、檸檬
檸檬這種水果富含維生C和各種酸性物質，對于消減和溶解脂肪非常有用，經過適當的調配，是一種非常有效的減肥物質，對于清腸減肥特別適用哦 。
推薦食法：檸檬水
在一公升的水里加上半滴檸檬原汁，每天最少都要喝下3公升的檸檬水，無需節食和禁止零食，不過一定要記得時刻補充檸檬水 。
三、蘋果
蘋果含有豐富的維生素、纖維素和水份，對于促進腸胃蠕動很有好處 。最重要是本身熱量就不高，是非常理想的減肥食譜 。
【吃什么可以減肚子上的贅肉呢】 推薦食法：蘋果土豆汁
把一個土豆及兩個蘋果洗干凈后切成一塊塊，接著用榨汁機榨汁后放點蜂蜜充分攪拌，當早餐或者晚餐飲用都行 。
四、冬瓜
冬瓜本身其實也是很好的減肚子食物，它富含維生素和纖維素，能夠促進腸胃蠕動，同時還利尿，是一種非常理想的減肚子食物 。
推薦食譜：紅豆冬瓜湯
材料：冬瓜400克，紅豆200克
做法：
1、將400g的冬瓜洗凈去皮，切成塊狀;
2、將200克紅豆洗凈并浸泡上6個小時放在一旁備用 。
3、往鍋中放入適量水燒開，加入紅豆并煮熟 。
4、把冬瓜塊倒入鍋中，用中火將冬瓜煮至變半透明，加點鹽調味就可以了 。
五、紅豆
紅豆不僅能通小腸還能利小便去腫脹，陳皮有化痰止咳、助消化的作用 。對于宿食停積、消化不良有很不錯的效果，當然對于減肥效果也就事半功倍啦 。
推薦食法：紅豆杞棗粥
做法：紅豆60克，糙米150克，小米50克，紅棗8顆，枸杞子一勺
1、 將紅豆、糙米洗干凈后，分別泡水4小時和2小時 。
2、 將紅豆先放到鍋里后加水再用中小火煮30個分鐘 。
3、 接著將糙米、小米、紅棗、枸杞子等放到鍋里用大火燒開，再轉至中小火煮個30分鐘就大功告成啦 。
六、西芹
西芹又名西洋芹菜，其營養豐富，富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質，能夠幫助消化，促進腸胃蠕動，可以幫助通便，達到減肚子的目的 。
推薦食法：西芹蘋果蜂蜜汁
材料：芹菜，蘋果，蜂蜜
1、 將蘋果切成塊狀，接著將芹菜切成一段段的留在一旁備用 。
2、 把蘋果和芹菜一同放入榨汁機里，加入溫開水充分攪拌 。
3、 把渣過濾掉，只留下汁水，加點蜂蜜調味即可 。