冬天洗澡水溫度多少最好冬天|洗澡

導讀：冬天人們總喜歡用很熱的水洗澡，小編告訴你，冬季洗澡水溫過高易休克!那么冬天洗澡水溫度多少最好呢?洗澡水太熱或太冷都不合適，今天小編為您介紹冬天洗澡水溫度多少最好。
冬天洗澡水溫度多少最好?
許多人怕冷，總希望洗澡水熱一些、久一些，洗起澡來會更舒服。可是，水溫高，蒸發量大，會令皮膚內的水分流失，讓洗澡后皮膚變得干燥，引起皮膚瘙癢，過熱的水甚至會引起微血管爆裂。
冬季天氣轉冷，家長害怕寶寶著涼，往往會選擇使用比較熱的水給寶寶洗澡。但是洗澡水溫度過高，反而容易破壞寶寶的皮膚屏障功能。洗澡水溫度過高容易把寶寶皮膚表面的皮脂洗脫。人的皮脂腺功能在冬天會減弱，如果低于37攝氏度皮脂腺就會停止分泌。缺少皮脂的保護，加上天氣干燥，水分極容易丟失，造成皮膚干燥、脫屑。
另外，冬季洗澡水溫過高易休克。水溫過高會使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。
冬天洗澡水溫度多少最好呢?盡管冬天沖洗熱水澡很舒服，但是水的溫度最好控制在40℃左右，高于個人體溫5到6度，感覺溫暖適中即可。過高的水溫會破壞皮膚的保護層，使皮膚喪失對污染及細菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那么對于身體其他部位來說也燙。
冬季洗澡別超10分鐘
在寒冷的冬天洗澡，不論是沐浴還是盆浴，最好別超過10分鐘，洗澡水溫度只要比體溫略高一點就行，以37℃-42℃為宜。一來可以避免著涼，二來可以減少皮膚在溫度較低空氣中暴露的時間，減少皮膚起皺的機會。
冬季洗熱水澡，此時剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多。如果熱水忽然淋到本來就有點寒顫顫的身體上，整個肌膚會因受激烈的熱刺激而影響心臟的正常工作，如心跳劇增等，有的可能因此而引發意外。所以，冬天洗澡時，尤其是老年人，最好是先濕濕腳，讓腳部先適應水溫后，再慢慢沖洗全身。
在洗澡時避免用肥皂等強堿性的清潔劑，可用少量弱堿性沐浴露，對于皮膚特別干燥的人可以直接用清水清洗，以減少皮膚表面的脂質丟失和水分的蒸發。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品，這樣做有助于將潤膚成分滲入到表皮層，更好的“鎖住”水分。
養生之道網提醒，老年人冬季洗澡要注意洗浴間的通風，避免蒸氣過多導致缺氧。對于患有心腦血管疾病、糖尿病的老年人在洗浴前最好能進食一些治療藥物和適量的食物。如果在洗浴時出現頭暈、眼花、惡心、心跳加快等癥狀，應馬上到外面躺下休息，喝點熱水或糖水，能很快恢復。老年人洗澡時最好不要反鎖房門，家中有親人陪護為好。
【冬天洗澡水溫度多少最好】