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豬蹄|食療生發粥，每天1碗，可滋養頭發，白發變黑發！

營養膳食豬蹄白發

豬蹄|食療生發粥，每天1碗，可滋養頭發，白發變黑發！

1、花生豬蹄法
原料：花生100克 ， 豬蹄1000克 ， 大棗40枚 。
做法：豬蹄去毛洗凈后 ， 放入鍋中 ， 加水煮至八成熟后撈出 ， 用生抽涂勻豬蹄 ， 放入油鍋中炸成金黃色后倒入清水和花生米、大棗及適量鹽、姜等調料 ， 大火煮沸后改用小火燉爛即可食用 。
用法：每日1劑 ， 可以分四餐食用 ， 連續服用10~15日 。
功效：補中益氣、養血補血、生發護發 。 適用于氣血虧虛、毛發枯黃、脫發者 。

【豬蹄|食療生發粥，每天1碗，可滋養頭發，白發變黑發！】2、桑葚子法
原料：桑葚子100克 ， 黑芝麻50克 ， 雞蛋6個 。
做法：首先將雞蛋煮熟后 ， 去殼 ， 與芝麻、桑葚子一并倒入鍋中加水煮熟即可食用 。 飲湯食蛋 。
用法：每次吃一個雞蛋 ， 每天3次 ， 分2天食完 。
功效：補血、益肝腎、生發烏發 。 適用于脫發、斑禿 。