【三天兩頭的愛生病？脾虛體弱？用好一味中成藥！3個食療方】很多朋友經常生病 ， 體質差 ， 其實最主要的原因就是脾虛 ， 而脾虛最主要的就是脾氣虛 。
而脾氣虛我們就要補氣 ， 而在補氣的食養方中 ， 最常出現的就是黃芪 ， 雖然溫和 ， 但補氣效果卻不打折扣！更適合脾氣虛弱的朋友們食用 。

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李時珍在《本草綱目》中提到黃芪是“補氣第一要藥” ， 黃芪 ， 味甘性微溫 ， 歸脾、肺經 ， 擅長補氣 ， 有“小人參”的美稱 。
從它的歸經我們就能看出 ， 黃芪補氣 ， 補的就是脾氣和肺氣 ， 而中醫中補氣 ， 也是重在補脾氣和肺氣 。 在五臟中 ， 脾土生肺金 ， 肺氣虛也和脾虛也分不開關系 。
而黃芪既補脾氣 ， 又補肺氣 ， 是一味不可多得的好食材 ， 那該怎么去吃呢？

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如果你氣虛出汗多 ， 建議你喝黃芪紅棗湯
現在的天氣暑熱還未完全褪去 ， 尤其是南方天氣還是又濕又熱 。
這種天氣下 ， 很多孩子會出現一睡覺就出汗的情況 。
如果孩子經常白天稍微一動就出汗的話 ， 這種情況在中醫中叫做“自汗” 。

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而自汗多半是因為氣不足 ， 不足以固攝住津液 ， 收不住 ， 所以出汗不止 。
如果孩子消化正常 ， 沒有積食 ， 也沒有感冒或者是上火的情況 ， 并且容易頭部出汗的話 ， 那多半是氣虛了 。
姚醫生推薦黃芪紅棗湯 ， 紅棗有補中益氣、滋養脾胃、生津液的作用 。

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如果你氣虛積食 ， 建議你喝黃芪雞內金粥
現在處于秋季 ， 其實正是進補 ， 也就是補虛補氣的好時候 ， 可以把夏天虧空耗損的氣給補回來 。
但是切記不可大量進補的“貼秋膘” ， 因為稍一不注意吃多了 ， 就又積食了 。

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脾氣虛 ， 運化無力 。 這時候推薦用黃芪來溫和進補 ， 補脾氣 ， 搭配雞內金來促進脾胃的消化 ， 一方面能夠補虛 ， 另一方面不用擔心會補過頭 ， 有積食的后顧之憂 。
如果你氣虛便秘 ， 建議你喝黃芪陳皮豬肉湯
一說到便秘 ， 就是費勁地拉不出的既視感 ， 這就是因為脾氣不足 ， 無法推動大腸向下排出糞便 ， 從而出現便秘的癥狀 。
如果在排便的時候還伴有出汗、氣短、便后神疲乏力 ， 沒有勁的話 ， 那就是需要補氣了 。

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姚醫生推薦黃芪和陳皮相搭配 ， 陳皮除了能夠開胃之外 ， 還有能夠理氣健脾的作用 。
我們用黃芪把氣補進去之后 ， 還需要陳皮來做“向導” ， 幫助氣去它該去的地方 ， 在這里就是幫助我們把身體內的廢物 ， 向下排出體外 。

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