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秋季補水防腹瀉新辦法 水果煮著吃有新療效( 二 )

腹瀉補水


杏仁最好與薏米按1:5的比例一起熬粥 ， 溫熱時喝；和豬肺一起燉湯 ， 也有滋養緩和之效 。當然 ， 當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些 。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農貿市場都能買到 ， 苦杏仁一般在中藥店出售 ， 需在醫生指導下服用 。

秋季補水防腹瀉新辦法 水果煮著吃有新療效
養陰首選蜂蜜
朝朝鹽水 ， 晚晚蜜湯 。進入秋季 ， 要把保養體內的“陰氣”作為首要任務 。養陰的食物也有很多 ， 比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等 ， 其中最具代表性的是蜂蜜 。
中醫認為 ， 蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效 ， 因此擁有“百花之精”的美名 。蜂蜜是一種非常好的能量補充品 ， 對于緩解疲勞效果顯著 。
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用 ， 也可以與鮮榨的果汁混合 。將雪梨挖去核 ， 倒入蜂蜜封蓋蒸熟 ， 能補肺陰不足 。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯；蜂蜜也可和時令水果相拌 ， 味道鮮美 。
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