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【40-60歲,該如何進行鍛煉?年齡越大,鍛煉應該越少,有道理嗎?】如果想要增強心肺功能 ， 老年人需要進行適當的心肺訓練 ， 而訓練的項目可以是散步、游泳、慢跑、腹式呼吸法 ， 這幾個鍛煉方式都是可以幫助訓練心肺功能 ， 可以根據自身情況去選擇最適合自己的項目 。
騎自行車

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