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食物|吃醋能軟化血管？錯！這3招才會讓血管“老”得慢一點

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最近小圈收到圈友求助說
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比如吃醋能軟化血管
多喝綠茶可以軟化血管
這些血管“小妙招”真的靠譜嗎
來聽聽中國醫學科學院阜外醫院的專家
給咱們圈友一錘定音
1
吃醋能軟化血管嗎？
王增武
中國醫學科學院阜外醫院
健康生活方式醫學中心 主任醫師
答案：不能
盡管食醋對我們的身體以及心血管健康有一定的影響 ， 但是從食療的角度來說 ， 它是一個長期的過程 ， 不是短效的 。
2
多喝綠茶可以軟化血管嗎？
舒暢
中國醫學科學院阜外醫院
血管外科中心 主任醫師
答案：不能
目前沒有找到直接的證據證明喝綠茶能夠軟化血管 。
3
喝紅酒可以預防心血管疾病嗎？
王增武
中國醫學科學院阜外醫院
健康生活方式醫學中心 主任醫師
答案：不可以
因為現在的研究證明 ， 飲酒對我們身體是有危害的 ， 建議最好不要飲酒 。
4
食黑巧克力能夠抗氧化 防止心血管硬化嗎？
舒暢
中國醫學科學院阜外醫院
血管外科中心 主任醫師
答案：不可以
沒有任何科學依據 。
學會3招讓血管“老”得慢一點
1. 避免熬夜：
長期熬夜 ， 人體的生物鐘會被打亂 ， 可出現腎上腺素和去甲腎上腺素分泌過多 ， 引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加 。
食物|吃醋能軟化血管？錯！這3招才會讓血管“老”得慢一點
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2. 堅持運動：
長期、持續的運動 ， 能明顯改善心血管疾病患者的血管功能 ， 慢跑、快走等緩和的鍛煉適合大多數人 。
3. 避免食用過多“三高”食物：
【食物|吃醋能軟化血管？錯！這3招才會讓血管“老”得慢一點】如果餐餐攝入高油、高鹽、高糖食物 ， 容易使血管里的脂肪越積越多 ， 容易導致堵塞血管 。