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她吃香蕉，從140斤到100斤，只用了4個月，一起來了解下！( 二 )


【她吃香蕉，從140斤到100斤，只用了4個月，一起來了解下！】梁靜茹長娃娃臉的梁靜茹體重不高 ， 看起來也不顯瘦 。 為了減肥 ， 她有專門的私家減肥餐 。 最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶當早餐 。 梁靜茹介紹說 ， 明星一般時間很緊又經常熬夜 ， 前一晚沒睡或是很累 ， 這道早餐既能補充體力又能幫助排便清理腸胃 。 如果可以 ， 豆奶熱量低 ， 代替牛奶會有更不錯的效果 。
香蕉對減肥相當有效 ， 因為它的熱量不高 ， 同時又富含膳食纖維 。 一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已 ， 而一碗白飯量(3兩白飯220卡) ， 相比起來香蕉卡路里要低一些 ， 而香蕉富含的膳食纖維 ， 可以刺激腸胃的蠕動 。 香蕉的消化、吸收良好 ， 且能長時間保持能量 。 無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物 ， 香蕉都是減肥人士非好的選擇 。 當然香蕉減肥法也是有利有弊的哦 。
她吃香蕉，從140斤到100斤，只用了4個月，一起來了解下！
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專家建議：
醫師建議正確的香蕉減肥法 ， 是以香蕉作為主食 ， 取代三餐中胃口最好、最油膩的其中兩餐 。 舉例來說 ， 早餐吃火腿或培根太過油膩 ， 就可改吃香蕉取代 ， 搭配豆漿或鮮奶 ， 降低熱量的攝取 。
天氣變暖和 ， 氣溫直線上升 ， 一周之內從0度升到20度 ， 明天就到了驚蟄節氣了 ， 春季氣溫回暖 ， 雨水開始變多 ， 大家要注意保暖 ， 不能感冒生病了！春季適合養生鍛煉身體 ， 大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力 ， 這樣才是對自己的身體健康更加的負責任 ， 最后小編祝大家全家幸福 ， 闔家美滿 。 好了 ， 以上就是我們今天要分享的 ， 網友們有其他的看法嗎？歡迎在評論區留言 ， 我們可以一起交流與討論 ， 謝謝！