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運動|癌癥到底是怎么來的？該如何預防？這篇全說清楚了

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運動|癌癥到底是怎么來的？該如何預防？這篇全說清楚了

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運動|癌癥到底是怎么來的？該如何預防？這篇全說清楚了

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說起癌癥 ， 很多人都會“談癌色變” ， 那么癌癥到底是怎么來的？怎樣才能預防癌癥？一起來看……
七大因素容易引發癌癥
1、“吸”出來的癌癥
遠離肺癌 ， 重中之重 ， 男女各要防好一種“煙” ， 男士要盡早戒煙 ， 香煙中存在著多種致癌物 ， 有些女性不抽煙、也很少接觸二手煙 ， 最后卻不幸患上了肺癌的原因就是廚房的油煙！
此外 ， 室內空氣污染也不容忽視 ， 特別是甲醛 ， 被稱為室內環境污染的“第一殺手” 。
2、“吃”出來的癌癥
一個“癌”字三個“口” ， 意味著癌癥在很大程度上與“吃”有關 ， 吃得過咸、吃肉太多、常吃燙食、習慣飲酒及愛嚼檳榔等這些常見習慣都會增加患癌風險 。
3、“省”出來的癌癥
老一輩很多人非常節約糧食 ， 家里有發霉食物、隔夜飯菜舍不得扔 ， 但是 ， 常吃這些食物容易致癌 。
防范黃曲霉毒素 ， 一定要避免吃發霉的食物 ， 特別是花生、紅薯、甘蔗等 ， 一旦發霉就應立刻丟掉 ， 養生不剩菜的好習慣 ， 可以減少亞硝酸鹽的攝入 ， 預防胃癌 。

4、“懶”出來的癌癥

1）懶得運動 。 缺乏運動會導致體內免疫細胞減少 ， 大大增加患癌的幾率 。
2）懶得上廁所 。 陜西省腫瘤醫院柴麗表示 ， 習慣了憋尿 ， 不但會損傷膀胱 ， 增加尿頻、尿失禁風險；降低膀胱黏膜抵抗力 ， 易發尿路感染 ， 甚至危害腎臟 ， 刺激前列腺 ， 誘發炎癥等 。 有研究顯示 ， 有憋尿習慣的人 ， 患膀胱癌的可能性要更高 。
3）懶得體檢 。 很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現才去醫院 ， 這時查出癌癥往往為時已晚 ， 錯過了最佳治療期 ， 醫生也沒有辦法 。
5、“熬”出來的癌癥
說了無數遍 ， 熬夜就是熬命！熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂 ， 使得細胞代謝異常 ， 影響人體細胞正常分裂 ， 導致細胞突變 ， 提高患癌風險 。
6、“染”出來的癌癥
2022年1月 ， 廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和指出 ， “染”指的是細菌病毒感染 。 研究發現 ， 某些病毒和細菌可能與某些癌癥的發生密切相關 。
1）乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染會增加肝癌的發生概率 。
2）人乳頭狀瘤病毒（HPV）感染與宮頸癌、肛門癌、外陰陰道癌、陰莖癌和口咽癌等的發生相關 。
3）除了病毒 ， 某些細菌也與癌癥的發生相關 ， 其中最為明確的也是最有代表性的就是幽門螺桿菌（Hp）與胃癌、胃淋巴瘤的關系 。
7、癌癥發病相關的其他因素暴露 。 包括家族遺傳史、負面情緒、年齡、與部分職業爆露等 。

收好這21個防癌小細節

廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和表示 ， 如果能改變不良生活方式 ， 養成良好健康的生活方式 ， 就可以一定程度降低癌癥的發病風險 。
1. 必須徹底戒煙 。 這真是老生常談 ， 吸煙是對健康危害最大的不良生活方式 ， 必須堅決戒除 ， 不吸煙的人要勸阻周圍吸煙的人 ， 拒絕二手煙的傷害 。
2. 不喝酒 。 酒這個東西 ， 能不喝盡量不喝 ， 實在要喝 ， 一定要控制量 ， 偶爾少量飲用 。
3. 保持正常體重 ， 避免超重和肥胖 。 身體質量指數（BMI）的計算方法是體重公斤數除以身高米數平方 ， 即體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m2） ， BMI在18.5-24.9屬正常健康 。