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銀耳|銀耳和它是絕配，建議一周吃三次，美容助消化，常喝氣色好身體棒

銀耳紫薯美容

銀耳|銀耳和它是絕配，建議一周吃三次，美容助消化，常喝氣色好身體棒

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導語：銀耳和它是絕配 ， 建議一周吃三次 ， 美容助消化 ， 常喝氣色好身體棒
春天一到 ， 人的心情不自覺地變得很好 ， 總想出門散散心曬曬太陽 ， 不想窩在家里 ， 我想你也如此吧 。 不過春天的氣候還有些干燥 ， 如果在家不注意保養的話 ， 出門時皮膚很容易受到傷害 。 到底怎么做呢？除了要涂抹護膚品外 ， 還要在飲食上多注意 ， 多喝水多吃水果多吃蔬菜 ， 尤其要多吃一些滋潤皮膚的食物 ， 但如果只會涂護膚 ， 就會治標不治本 ， 效果甚微 ， 再加上護膚品不太好的話 ， 涂了跟沒涂一個樣兒 。

推薦一道我姑姑常吃的甜湯 ， 她已經是快五十歲的人了 ， 但外人一點也看不出來 ， 頂多只有三十歲 ， 而讓姑姑年輕的秘訣就是她會食補 ， 經常吃一些營養滋補的湯類 ， 所以氣色一直非常好 ， 皮膚看起來很光滑 ， 一點不顯老 ， 同齡人跟她站在一起 ， 對比非常明顯 。
春天多吃這道甜湯 ， 銀耳和它是絕配 ， 建議一周吃三次 ， 美容助消化 ， 常喝氣色好身體棒 ， 好處很多人不懂！如果你也沒喝過 ， 那一定要試試看 。
【銀耳|銀耳和它是絕配，建議一周吃三次，美容助消化，常喝氣色好身體棒】
它指的是紫薯 ， 是我們常見的一種食材 ， 營養價值非常高 ， 它含有蛋白質、多種氨基酸、多種維生素等 ， 常吃紫薯可保護皮膚、延緩衰老、防止便秘等功效 ， 可見紫薯是非常好的食物 ， 平常好多吃 ， 男女老少都適合 ， 春天是個減肥季 ， 可以將紫薯當主食來吃 ， 有一定的減肥效果 。
而銀耳堪稱窮人的燕窩 ， 可見銀耳和燕窩的作用很相似 ， 都起到美容養顏的效果 ， 但銀耳的價格便宜 ， 多數人吃得起 。

那么銀耳搭配紫薯做成甜湯 ， 經常做著吃 ， 皮膚想不好都不行 ， 越吃越年輕 。 不僅如此 ， 這道湯看起來顏值很高 ， 看一眼就很有食欲 ， 吃起來又軟糯香甜 ， 這么好吃的甜湯 ， 吃多少次都不會讓人感到膩 。
下面我來分享一下紫薯銀耳湯的做法 ， 按照這個方法來做 ， 回回都可以做出滿滿的膠質 ， 粘稠好喝營養高 ， 快來看看吧 。

紫薯銀耳湯的做法：
準備半朵干銀耳 ， 加涼水浸泡 ， 至少要泡兩個小時 ， 要想快速煮出膠質 ， 泡得時間越長越好 ， 切不可銀耳剛打濕就下鍋煮 ， 這樣做很難煮出膠質 ， 而沒有膠質的銀耳湯 ， 既不好喝 ， 也沒有多少營養價值 。
銀耳完全泡發后 ， 明顯看著飽滿了很多 ， 摸起來還有些黏性 ， 若你泡的銀耳不是這個效果 ， 那多半是時間不夠 。

泡好的銀耳取出 ， 去掉根部 ， 清洗一遍撕成小朵或者撕碎一點都可以 ， 倒進電飯鍋 。
紫薯去皮洗凈 ， 切成大塊 ， 不要切太小了 ， 切好放進電飯鍋 ， 還可以放幾顆洗凈的紅棗 ， 或者最后放幾顆枸杞都行 。
蓋蓋子點煲湯按鈕 ， 我家電飯鍋煲湯一個半小時 ， 等時間到后加冰糖再燜一會兒 ， 冰糖融化后就可以盛出食用了 。