1. 首頁 > 健康養生 > >

權威研究：運動真的能抗癌！癌癥患者堅持運動，4個好處少不了

都說“生命在于運動” ， 運動對健康的好處不言而喻 ， 而面對形勢越來越嚴峻的癌癥問題 ， 運動是否也能貢獻自己的一份力量呢？
最近 ， 一項發表在JAMA雜志上 ， 累計隨訪18年 ， 共調查了144萬人運動量的研究發現 ， 人們通過中度至劇烈的運動訓練 ， 或能降低癌癥風險 。 其中 ， 肝癌發病風險降低27%；肺癌風險降低26%；食管腺癌風險降低42%；乳腺癌的發病率同樣可以降低10% 。
運動真的如此神奇嗎？我們看看權威專家怎么說 。
權威研究：運動真的能抗癌！癌癥患者堅持運動，4個好處少不了
文章圖片
一、權威研究：運動真的能抗癌！
除了上述研究 ， 2020年 ， 發表在《eLife》上的一項國際研究調查文章 ， 也為運動能夠幫助抗癌提供了證據 。
研究通過檢查免疫系統的細胞毒性T細胞對運動時作出的反應 ， 發現T細胞識別和清除癌細胞的能力是防止腫瘤生長的關鍵 ， 也是目前免疫治療的基礎 。
研究人員特別關注了細胞毒性CD8+T細胞的作用 ， 在對比運動小鼠和不運動小鼠后 ， 發現運動小鼠血液循環中CD8+T細胞增加 ， 可以抑制腫瘤的增長 。
為了研究運動如何影響腫瘤 ， 研究人員在動物運動后T細胞、血液和組織樣本 ， 并測量其在運動期間肌肉中產生的常見代謝物的水平 。
結果發現 ， 運動過程中肌肉釋放到血液的代謝物使CD8+T細胞更有效 ， 例如乳酸 ， 改變了T細胞的代謝 ， 增加細胞活性 。 而在人體實驗中 ， 同樣證實了劇烈運動會改變血漿和淋巴器官代謝狀況 。
對于研究結果 ， 研究員HeleneRundqvist表示 ， 運動的確可以提高免疫系統的活性 ， 激活抗癌細胞的幾種分子和代謝物的產生 ， 從而抑制腫瘤的生長 。
權威研究：運動真的能抗癌！癌癥患者堅持運動，4個好處少不了
文章圖片
二、腫瘤患者適當運動 ， 4個好處少不了
對于腫瘤患者而言 ， 大病一場 ， 身體大不如前 ， 他們更多會選擇“靜養” ， 認為運動傷筋動骨 ， 不利于康復 。 然而一味靜養 ， 反而可能讓患者的身體越發虛弱 。 有研究表明 ， 適當規律的運動 ， 或者能夠幫助患者延長生存期 。
腫瘤患者運動 ， 可能收獲到的益處：
1、減少疲勞
受到一些心理刺激 ， 腫瘤患者常會陷入疲乏感 。 這種主觀感受并不會因患者增加睡眠、靜養而減輕 。 對于恢復期的患者來說 ， 增加有氧運動鍛煉 ， 反而可能減少疲勞感 。
2、攜氧量增加
一個人運動的時候 ， 需要吸入的氧氣會比靜坐的時候多出幾倍甚至幾十倍 ， 適當運動可以增加患者呼吸的含氧量 ， 從而激發細胞活性 ， 幫助延長患者生存周期 。
3、增強免疫力
通過運動 ， 可以激發自身的免疫功能 ， 幫助對身體代謝產物合理清除 ， 通過這種調整 ， 對腫瘤發展可以起到一定的抑制作用 。
4、改善心理狀態
運動是抗抑郁最有效的“良藥” ， 通過適當運動可以緩解精神緊張、心理抑郁等負面情緒 ， 使患者因焦慮、睡眠不足狀態得到改善 。
權威研究：運動真的能抗癌！癌癥患者堅持運動，4個好處少不了
文章圖片
三、什么運動適合腫瘤患者？
針對腫瘤患者內環環境失衡 ， 進行什么運動更適合“改造”機體 ， 幫助抗癌呢？
1、湯釗猷院士：游泳是最好的抗癌運動
我國著名腫瘤外科專家、中國工程院院士湯釗猷曾提出觀點：最好的抗癌運動就是游泳 。
為了驗證游泳的有效性 ， 湯釗猷曾帶領團隊進行了對照研究 ， 結果發現：適度游泳能提高體內的多巴胺 ， 而多巴胺具有抗腫瘤和免疫調節的作用 。