影響|西安市第一醫院張璇：春困不期而至，養生秘笈助你不做“頻困戶” 食物|張璇|養生|醫生|秘笈|穴位

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常言道：春困秋乏，春節過后，萬物復蘇，隨著氣溫的逐漸升高，人體的皮膚毛孔開始舒展開來，血液供應相應增加，但供應給大腦的氧氣卻是有所減少的，這樣就容易出現白天軟綿綿，有些無精打采想睡覺的情況，這就是人們常說的春困現象，面對春困，我們需要做些什么，如何去防范、去應對呢？
對此，我們專門采訪到西安市第一醫院中醫科副主任張璇，聽她為我們揭曉春困之謎。

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⊙ 張璇 | 西安市第一醫院中醫科副主任
機體調節滯后于季節更替
唐詩中有很多描寫春困的詩句，可以讓大家很容易理解什么是春困。 ——“春光懶困倚微風”“晨起懶梳妝，日晚倦倚床，不覺春又至，無意理新窗” 。春困的產生，其實是有一定的科學依據的。
現代醫學認為春困是由于人的機體不能很快地適應外界環境變化而出現的一種生理現象，因為冬季氣溫較低，血管收縮，內臟器官和大腦的血流量增多，大腦的氧氣供應也隨之增多。而春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，于是人容易犯困。
“而中醫則認為，所謂的春困其實不但與季節相關，更是與人的精氣不足有關。春困是冬天沒有養藏好、精氣不足的表現，所以到了春天需要能量生發出來的時候，精氣就不夠用了，出現了春困。 ”張璇醫生解釋說。
春困并不是一種疾病，而是一種亞健康的狀態。如果不及時進行調整，使其恣意發展，會對人體健康造成不良的影響。
比如導致睡眠過多會引起人體血液循環引起血液的流通血管出現不同程度的痙攣，使新陳代謝減慢，完全不能夠適應春季天氣大環境的變化。同時還容易造成精神萎靡，精神面貌比較差，從中醫學的角度來講，人體的陽氣不能夠正常的生發開泄，體內堆積的代謝廢物不能夠及時排出體外。這些情況都會影響到個人，使工作和學習的效率極低，影響生活狀態。

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⊙ 張璇副主任為患者講解穴位
日常4個壞習慣加重春困
五臟皆藏精，春天對應的五臟是肝，主生發和疏泄。和綠意盈盈的植物一樣，人在此時也處于生長的狀態，通常精神都比較好。
但若是人沒有肝氣的抒發、調達，則郁郁寡歡，淡漠乏力，沒有陽氣固護體表，則易感冒，畏寒怕冷，手腳冰涼，皮膚泛紅。沒有陽氣白天不能釋放氣血，晚上不能收藏氣血，則晝不精夜不寐。
其次，出現了春困的人除了有一些癥狀外，可能還會有精神狀態的改變。
比如白天倦怠乏力，注意力不集中，干什么事提不起精神，晚上睡不著覺，睡著了也不解乏，睡眠輕淺，多夢易醒，情緒低落。 “就像黛玉一樣，在花團錦簇的春天里，而她在感傷花的零落。 ”
而在飲食方面，這些人都有一個普遍的愛好，那就是愛吃肥甘厚膩的東西，而且對火鍋、咸菜，味道重的東西特別喜愛。
甚至還有一些人特別喜愛吃冰涼的食物，在春天這種向外生長，向外發散的季節吃冰涼的東西無異于當頭澆了一盆涼水，所以冰冷食物也是會影響人體陽氣的生發，造成春困的狀態。
“還有一部分在飲食不節，這個‘節’一方面指吃飯不夠節制，暴飲暴食，另一方面是沒有順應四季變化，沒有根據節氣來選擇適合自己的飲食。 ”張璇醫生補充說。