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百元大鈔|人的膝關節只能用60年？平常不運動能省下來嗎，專業醫師告訴你( 二 )

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  1. 不注重營養補充
很多人說補鈣對膝關節沒用 ， 這不完全對 。 補鈣的目的是為了防止骨質疏松 ， 確實對關節不起直接作用 。 但你要知道當人發生骨質疏松時 ， 關節很容易患病 ， 所以補鈣能起到間接作用 。 只不過不是每個人的身體都缺鈣 ， 大家視情況而決定是否要補充鈣質 。
其次是直接影響軟骨組織修復能力的氨糖物質（強骨寧核心成分） 。 這種人體中本就存在的物質會在30歲后不斷下降 ， 到70歲左右流失殆盡 ， 其水平高低直接影響軟骨組織自我修復 。
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因為無法從正常飲食補充 ， 人們會在自然界中提取氨糖 ， 制作成氨糖強骨寧等產物 。 氨糖強骨寧這類產物早期在歐美大規模應用 ， 近年由生物企萊特維健引入國內京東天緢被普通大眾所熟知 。 如果膝蓋傳出疼痛、異響等信號 ， 適當補充氨糖強骨寧這類產物也是可行的 。
  1. 長時間久坐
比起天天跑步健身的人 ， 每天伏案久坐一動不動的人 ， 骨關節炎發生概率反而增加了3倍 。 這是因為當人處于久坐狀態時 ， 下肢血液便會循環不暢 ， 關節腔的滑液分泌變少 。 滑液 ， 簡而言之就是骨關節的“潤滑油” ， 關節的潤滑能力下降 ， 自然而然增加關節損傷的風險 。
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4、不注意膝蓋保暖
很多有經驗的骨關節炎患者 ， 可以通過疼痛等癥狀預知天氣的變化 。 空氣濕度的下降、氣溫較低等天氣變化 ， 都會導致關節疾病的反應 。
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膝關節是人體非常重要的組織 ， 長期忽視其保護是非?？膳碌?。 但也沒有必要夸大看待 ， 只要日常生活中避免損傷膝蓋的一系列行為 ， 健健康康活到老都沒問題 。