進行|血糖高了，腳先知，若有4種表現，別忽視，提前干預守護健康( 二 ) 癥狀|控制|腳趾|傷害|先知|運動

糖尿病前期可以干預

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糖尿病的發生都有一個前期，這時候如果能夠進行干預，那么能夠使得罹患2型糖尿病的幾率降低58% 。因此糖尿病前期也是血糖干預的最佳時期，這時候做好這些事情，對預防是很有好處的。
4個方法提前干預
1、注意飲食

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很多人罹患糖尿病的原因就在于飲食，尤其是不健康的飲食。比如在平時暴飲暴食，吃得多且撐，或者愛吃甜品，如含糖飲料、冰淇淋、蛋糕、碳酸飲料等等，又或者平時喜歡吃油膩、油炸食物等。
這些均會使得人容易發胖，會降低身體的免疫力和胰腺功能，久而久之則可能導致糖尿病的發生。
因此，才建議在平時要注意飲食，吃飯不要過飽、要細嚼慢咽，平時少吃高熱量、油膩、甜膩的食物，這樣才不容易發胖，從而減少罹患糖尿病的幾率。
2、經常運動

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運動是遠離糖尿病最好的方式，即便是糖尿病人，每天進行運動，對血糖的平穩也是非常有好處的。
經常運動能夠提高身體的免疫力和胰腺的功能，能夠消化體內多余的熱量和脂肪，不讓身體發胖，并有助于平穩血糖。
因此，建議在平時多做運動，做一些中輕等程度的運動，如散步、快走、慢跑、騎車、游泳等。
3、控制體重

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體重與2型糖尿病的發生是密切相關的，一般來說，肥胖的人群罹患糖尿病的幾率是正常體重人群的4倍。在現實生活中，有不少人就是因為肥胖而導致糖尿病的發生。
可見，控制體重對預防糖尿病的發生是很有必要的。再說了，肥胖往往是疾病之源，肥胖是很容易帶來各種疾病的，能控制體重遠離肥胖自然是很好的。
4、不要熬夜

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熬夜是很傷身體的，并且不利于血糖的穩定。因為人在熬夜的時候，身體處于應激狀態，血糖不容易調節。
并且有英國華威大學研究發現，睡眠少的人要比每晚睡眠6~8小時的人群相比，罹患糖尿病的風險高出28% 。
因此，為了自己的身體健康，為了能夠遠離糖尿病，最好是要少熬夜，多注意休息，保證睡眠。