所以從現在開始鍛煉自己好好睡覺的能力吧 ， 無論發生了什么大事 ， 無論你興奮還是悲傷 ， 嘗試著讓自己的大腦安靜下來 ， 把手機放在離床遠一點的地方 ， 如果實在難以入睡 ， 建議你看點書或者電影 。
電影最好看那種國外的看不懂得 ， 或者是評分極低的爛片 ， 因為這樣會讓你迅速的消除大腦興奮啊 ， 千萬不要看H片之類的 ， 手藝活也盡量戒掉 ， 當然你也可以看些紀錄片、科普片、說教視頻之類的 ， 想想過去上課的時候 ， 我們為什么那么容易犯困 ， 其實都是一個道理 ， 所以只要你想睡 ， 辦法總比困難多

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