熬夜|人這一生最重要的能力你知道是什么嗎？很容易做到，卻被大多數人都忽略了睡眠質量

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人這一生最重要的能力你知道是什么嗎？
首先肯定不是那些心靈大師們扯的，什么自律能力，堅持能力，學習能力，賺錢能力之類的，那種高高在上，云里霧里的說辭誰都會，但是你看完以后你會發現你壓根就做不到

咱們今天就來說點接地氣的，而且正常人可以輕易做到的。概括來說，你一切能力的根源其實就這一個能力，如果這個能力你都做不到，那后面的一切都是白扯
那就是好好睡覺的能力，你千萬千萬別低估這個能力，因為它太容易被忽略了，好好睡覺是一個人的活力之源，睡眠質量不好會傷肝傷腎，氣血雙虧，當然我不敢說百分百傷，因為這都是長期積累下來的結果
【熬夜|人這一生最重要的能力你知道是什么嗎？很容易做到，卻被大多數人都忽略了】但是有一個最簡單最直接的結果，那就是你第二天的工作效率會大幅下降，很多人會誤認為睡覺多和工作強是互相排斥的，因為似乎愛睡覺就意味著這個人懶，但經過我這些年的觀察，我身邊哪些能力出眾的高手們，幾乎全都是睡眠質量超高的人。
你看到的那些永遠都不會疲憊的創業者，那些擁有超于常人激情的人，無論他們在第一天晚上經歷了什么，只要好好睡一覺，第二天早上他們就可以能量滿滿的繼續工作。

我們都知道，任何一個人的精力都是十分有限的，一個人能否成功，很大程度上就取決于這個人是否擁有長時間投入和專注的能力，而好的睡眠質量就是這一切的基礎。如果你經常審視自己，去發現和記錄自己的情緒，你就會發現，當你不好好睡覺，作死去熬夜的時候，你第二天的心情就會極度消沉
這其實是一件非常不劃算的事情，你第一天晚上晚睡兩小時，似乎是比別人多出了兩個小時的娛樂時間，但是代價卻是你第二天一整天十幾個小時的消沉。不僅如此，在你處于消沉狀態下，你的意志力和執行力都會減弱，很簡單的一個例子，當你經過充分的休息，在清晨醒來的時候收拾一下房間，你會覺得這很輕松。
但是，如果你前一天晚上剛剛和女朋友吵架到深夜，或者你倆為愛鼓掌到凌晨，一共就睡了三個小時，第二天早上你會收拾自己的房間嗎？你恐怕連床都起不來
因為一個人的多巴胺終究是有限的，第一天晚上熬夜的興奮感正是用透支第二天的多巴胺為代價的。好好睡覺可以打破熬夜假象。

那么問題來了，為什么很多人都會作死一樣的熬夜？其實是因為這種熬夜會給人一種偷了時間的錯覺。人通常都會用天、月、年的概念來劃分時間，把時間分成了一段一段的。當你第一天晚上熬夜的時候，你的感覺是，我的今天比別人長，熬夜的幾個小時是多出來的，我可以偷偷的享受這個時間，因為這是屬于我一個人的時間，所以即便你用四個小時的時間熬夜刷手機，你也不會有絲毫的負罪感。
但遺憾的是，時間劃分是人類為為了方便而采取的計時方式，時間壓根就是連續的，你在今天晚上熬夜刷四個小時手機，跟在第二天早上一起床就開始刷手機刷到中午沒有任何區別