養生|春季應該如何養生——養陽氣飲食

春季應該如何養生
一年之計在于春，春季養好生，一年四季身體好。
春季來了，萬物復蘇，百花吐蕊，大地一片欣欣向榮的景象，我們就應該借助春季的生機，長養自己的生氣。五臟有了生氣，生命才能旺后上義，人，才有活力一年四季中，春生、夏長、秋收、冬藏。所以春季尤其要會養生。

身體缺少陽氣，沒有陽氣，五臟六腑就會衰竭。身體壯不壯，是靠陽氣的推動。于是我們利用春季養陽的大好時機，利用飲食，來補陽益氣，健強脾胃，讓身體暖起來。要吃以下食物：
1 ，春芛2 ，韭菜3 ，山藥4 ，鯽魚5 ，菠菜6 ，芹菜7香椿
除了飲食上的保養，還應注重精神調攝。肝主升發陽氣，如果精神上長期抑郁的話，就會郁結一股怨氣在體內，不得抒發。想要肝氣暢通，要重視精神調養。如果思慮過度，日夜憂愁不解，會影響肝臟的疏泄功能，進而影響其他臟腑的生理功能，導致疾病滋生。
此外，要加強鍛煉。在睡眠充足的情況下，堅持走路鍛煉。
【養生|春季應該如何養生——養陽氣】總而言之，調理好飲食，保持好心態，適當運動，養好生。