孩子多吃干鍋菜，補充維C和維K，補鐵強身促發育，提高免疫力美好的時光總是過得很快

【孩子多吃干鍋菜，補充維C和維K，補鐵強身促發育，提高免疫力】美好的時光總是過得很快，今天又是周一了，大家周末過得開心嗎？都去哪些地方游玩了呢？今天最高氣溫17度，最低氣溫3度，紫外線指數較強，大家出門一定要做好防曬，雖然天氣變得暖和了，但是也不要隨意脫下外套，避免溫差大著涼感冒。春天的氣息越來越濃重了，尤其是河邊的垂楊柳，淡綠色的枝條垂下來，像是少女飄逸順滑的長發，遠遠望去，倒像是一幅綠色的水墨畫，美極了。早晨也不會像冬天那樣起不來床，早早的醒來吃完早飯去樓下鍛煉身體，提高免疫力。春季也是黃金養生季，最適合吃一些養生食補來滋補身體，今天給大家介紹幾道美味營養的菜肴，一起來看看吧。
孩子在生長發育的過程中一定要保證充足的營養攝入，這樣才能保證身體發育所需要的各種營養物質能得到充分供應。平時生活中可以經常做這道孩子愛吃的“干鍋”-干鍋花菜，不僅爽口美味，而且含有豐富的營養物質，含有豐富的維生素K和維生素C ，孩子常吃可以促進身體發育，提高免疫力，生病少!

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花菜是很多人都非常愛吃的蔬菜，花菜中含有豐富的維生素K ，經常吃對孩子的身體健康是非常有好處的。有些小孩子嬉笑打鬧，磕磕碰碰的，身體上經常會出現青一塊紫一塊的，這就是體內缺乏維生素K的表現。如果經常吃花菜，那么就可以有效補充身體所需要的維生素K ，從而避免身上出現青一塊紫一塊的現象。

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花菜中不僅含有豐富的維生素K ，其中維生素C的含量同樣非常多，維生素C不僅可以促進孩子的生長發育，而且還可以提高肝臟的解毒功能，從而提高孩子的免疫力，增強體質，增強抵抗疾病的能力，對常見的感冒發燒和壞血病都有一定的預防作用，讓孩子健康成長。

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花菜中還含有豐富的抗氧化，預防癌癥的微量元素，經常吃花菜可以有效預防乳腺癌，直腸癌以及胃癌的發生。花菜中含有豐富的類黃酮，可以阻止感染，是最好的血管清理劑，可以阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，從而大大降低患上心臟病和中風的幾率。

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豬肉是一種常見的肉類食物，它含有豐富的優質蛋白和人體所必須的脂肪酸，幫助孩子生長發育，長得更快。豬肉中還含有豐富的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。如果孩子體弱多病，那么經常吃豬肉還可以起到強身健體的作用，增強體質，讓身體越來越棒!
今天是周一了，孩子們也都去上學了，現在正是孩子長身體的時候，補充營養很重要，趕緊學會了做給孩子吃吧。