健身后，血肌酐較前升高，還能繼續嗎？是腎病惡化了嗎？腎病

經常會遇到腎友問我們康復師類似的問題：

“自從堅持運動健身后，明顯感覺體力和精神狀態比以前好了，但問題是，血肌酐也升高了一些，我之前血肌酐維持在100左右，現在110-120了，是不是只能多休息了？我還能擼鐵嗎？”

千萬別只坐著、躺著，有時間多動動！腎友在病情穩定狀態下，可以運動健身！

血肌酐受到飲食和肌肉含量較大影響。堅持運動健身會讓你更強壯，肌肉含量增多，這種由肌肉含量增多引起的血肌酐小幅度升高不是壞事，不是腎功能惡化，無需害怕。
【健身后，血肌酐較前升高，還能繼續嗎？是腎病惡化了嗎？】

比如男性整體就比女性血肌酐高，大人比小孩血肌酐高，高大、肌肉健壯的整體就比矮小、肌肉量少的人血肌酐高，就是因為前者肌肉量更大，并非是腎引起的問題。

（我們之前還報道過一個有意思的案例，一個血肌酐83umol/l的女性在變性手術后使用睪酮增肌，結果血肌酐漲到110多，但實際上他腎功能很好，沒有發生變化。

運動是健康生活必不可少的一環。堅持運動鍛煉，對于腎友提高身體素質，預防感染、糖尿病、高血壓、心血管疾病、情緒抑郁，有著極其重要的意義。

丟掉運動，等于丟掉一個不花錢的超級良藥。

我們最終要維護的不是血肌酐的表面數值，而是你這個人的腎臟和整體健康。

最后，腎上線康復師也提醒各位健身的小伙伴：

1.運動需量力而行，切勿操之過急。

2.在感冒發燒、肉眼血尿、大量蛋白尿、嚴重水腫、心衰、血栓等病情不穩定的情況下，暫停中高強度的運動健身，以步行、太極拳等溫和的運動項目為主。

3.腎友健身可以，但隨意補充蛋白粉、肌酸等各種運動補充劑，以及大量吃肉等行為不可取。