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老年斑|為啥有些老人的老年斑“密密麻麻”，有人卻沒有？讓醫生告訴你( 二 )

醫生防曬老年斑



2、飲食治療
預防老年斑也可以多吃一些富含維生素C和維生素E豐富的食物 ， 因為維生素C和維生素E具有極強的抗氧化性能 ， 抑制脂褐素的形成 ， 讓膚色素得到減輕 ， 如西紅柿 ， 油菜 ， 南瓜 ， 獼猴桃、芝麻花生、堅果等等 ， 都是非常不錯的選擇 。
3、補充運動
臨床上的運動結構可以幫助肌膚達到一定的代謝和運轉活性 ， 排出堆積在皮膚表面的油脂和垃圾 ， 清除多余的毒素和自由基 。
隨著年齡不斷增加 ， 體內的代謝速度會逐漸變緩慢 ， 我們可以通過運動的方式運轉體內的自由基以及毒素 ， 達到排泄的效果 。

結語：很多老年人的身體機能雖處于下降趨勢 ， 但我們可以通過一些有效方式進行預防 ， 這樣就能在很大程度上減少身體患病的可能性 ， 從而達到呵護身心健康的作用 。