紫薯|女人要懂得保養，多吃這5種食物，吃出好氣色，別總想著省錢紅豆|銀耳|南瓜

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導語：女人要懂得保養，多吃這5種食物，吃出好氣色，別總想著省錢
女人結婚后，勞心勞力，日子久了年老色衰，有時候自己都嫌棄自己，那么為了開心地活著，女人要懂得保養。說到保養，不能只會涂化妝品，還要懂得食補，這樣才能由內而外得變美，建議女人多吃這5種食物，吃出好氣色，別總想著省錢，快來看看吧，常做著吃顯年輕。

一、紅豆
紅豆有補氣血的作用，女人要多吃，越吃氣色越好。紅豆可以做出很多美味的食物，推薦做紅豆薏米粥，有除濕、減肥等功效，常吃精神好，不妨試試。
做法：
準備薏米、紅豆、紅棗、桂圓、紅花生。薏米和紅豆分別加水浸泡，提前一晚泡好，否則很難煮熟。
所有食材都清洗后倒進電飯鍋，加適量水，點煲湯按鈕，時間到后再燜一會兒。
加少許冰糖融化后，攪動幾下就可以食用了。

二、紫薯
紫薯有延緩衰老、防止便秘、保護皮膚等功效，女人多吃紫薯非常合適，可以用它做不同的食物，記得常吃，推薦做紫薯糯米餅。
做法：
準備紫薯、糯米粉、白芝麻，想要增加口感的話，還可以準備紅豆餡或者紅糖。
紫薯去皮洗凈，切成薄片，裝盤后放進蒸鍋，大火蒸熟透，取出來加一點點白糖，按壓攪拌成細膩的紫薯泥。
然后分次加入糯米粉，攪拌成可以揉在一起的狀態。取適量搓成小球，再放白芝麻里滾動，用手輕輕搓一搓，防止掉落。
平底鍋預熱，加少許油，小球按壓成小餅放進平底鍋，煎成兩面金黃即可。

三、黑芝麻
黑芝麻有烏發、補氣血等作用，適合女性使用，越吃越年輕。黑芝麻除了可以裹在餅或者點心的外面，還可以做餡料、黑芝麻糊、黑芝麻饅頭等，可以多變花樣做著吃，盡可能多食用黑芝麻，推薦做黑芝麻糊，簡單易做。
做法：
準備少許糯米，加涼水提前一晚泡好。黑芝麻放進烤盤，用烤箱烤熟，也可以放進鍋里干炒一下，不要炒糊了。
然后再準備少許紅棗，洗凈后去掉果核。
接著撈出糯米控水放進料理機，再放入黑芝麻、紅棗、紅糖，加適量水，點迷糊功能，打成糊狀，黑芝麻糊就做好了。

四、南瓜
南瓜有美容養顏的功效，常吃南瓜可以讓皮膚變得越來越好，顯年輕。推薦做南瓜餅。
【紫薯|女人要懂得保養，多吃這5種食物，吃出好氣色，別總想著省錢】做法：
準備幾片早餐餅干，南瓜去皮去籽，洗凈切成薄片，放進蒸鍋蒸熟。
蒸好后去掉汁水，加少許糖按壓并攪拌，成泥狀后放入適量糯米粉，分次加進去，攪拌到可以捏在一起就好了。
取少許面團放在一片餅干上，再放上另一片餅干，按壓好粘緊。
接著粘上熟芝麻。鍋內加油燒熱，放進去小火炸成金黃色，漂亮又好吃的南瓜餅就做好了。

五、銀耳
銀耳中含有豐富的膠原蛋白，常吃有美容養顏的功效，可以搭配不同的食材做成銀耳湯，比如紫薯、紅薯、木瓜、蘋果等。推薦做紫薯銀耳湯。