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紅薯減肥套餐 每天瘦一斤

紅薯減肥

核心提示：紅薯飽腹又減肥 ， 是一種很好的減肥食物 。下面小編推薦幾種紅薯減肥套餐 ， 每天吃每天瘦 。
紅薯是一種理想的減肥食品 。紅薯只有相同數量的大米熱量的1/3 ， 而且還富含纖維素和果膠 ， 具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能 。飲食宜忌：紅薯含有氣化酶 ， 吃后有時會發生燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象 ， 但只要一次別吃得過多 ， 而且和米面搭配著吃 ， 并配以咸菜或喝點菜湯即可避免 。食用涼的紅薯也可致上腹部不適 。紅薯在胃中產生酸 ， 所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用 。帶有黑斑的紅薯和發芽的紅薯都可使人中毒 ， 不可食用 。
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紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克 ， 大米100克 。
【紅薯減肥套餐 每天瘦一斤】 烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈 ， 連皮切成小塊 ， 加水與米同煮稀粥即成 。