今日三八節，女人再忙也要多吃八種食物，潤澤肌膚素顏也美噠噠( 二 ) 今天是三八婦女節

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5海帶
海帶是一種堿性食材，富含多種維生素，鈣元和碘等礦物質，多吃海帶不僅能補充身體營養，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。海帶富含大量膳食纖維，多吃能排毒瘦身。女性多吃海帶能起到美容養顏、延緩衰老的功效。多吃海帶還能控制油脂平衡，中和體內的酸堿度，多吃能讓好氣色從內而外散發出來。
【瑤柱海帶蘿卜湯】
原料：海帶白蘿卜瑤柱姜片胡椒粉鹽
制作：將泡好的海帶片放入陶瓷煲中，加入準備好的白蘿卜和幾片姜；加入洗凈的瑤柱，一次性加入足量的水，加蓋燜煮二十分鐘，再加入少許鹽和胡椒粉調味，撒入蔥花即可。

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6黑芝麻
女性最怕的是青春流逝，皮膚老化，那就不妨多吃些黑芝麻吧，黑芝麻物美價廉，它具有強抗氧化的功效，多吃能滋潤，改善、維護皮膚的彈性，維護皮膚的細膩光澤。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會造成皮膚的粗糙；節食來減肥的人，也會有由于營養的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗，多吃黑芝麻能滋潤和改善皮膚狀況。
【核桃黑芝麻糊】
原料：黑芝麻核桃糯米藜麥
制作：將糯米和藜麥洗凈備用，將洗凈的糯米和藜麥放進米破壁豆漿機中；加入核桃仁和免洗的黑芝麻，按照豆漿機刻度線加入適量的水，按下豆漿機上制作米糊的功能鍵；時間到， “核桃黑芝麻糊”就制作完成了。

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7.紅棗
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一，營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。春天要少酸多甘，紅棗性溫味甘，具有很強的健脾補血的功效，而且長期食用能使皮膚的彈性增強，不僅讓皮膚變得細嫩光滑，還能讓面部紅潤，能駐顏美容。
【紅棗桂圓銀耳羹】
原料：紅棗銀耳桂圓冰糖
制作：提前將銀耳用冷水泡軟，撕成小片備用；將銀耳放入電燉鍋中，加入足量的水；放入準備好的紅棗和桂圓，按下電燉鍋燉煮甜品的功能鍵，時間到，加入少許冰糖攪拌融化即可。

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8蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食材，也是春季最佳的滋補品之一，蜂蜜的營養全面而豐富，是最天然最理想的護膚品，多吃能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生，尤其是女性多吃它能皮膚紅潤細嫩有光澤，讓人保持青春、健康、靚麗。