運動|為什么老人摔一跤就“走”了？研究發現：多與這2個因素有關骨質疏松|疾病|醫生

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導語：劉大爺今年已經六十六歲，平常非常喜歡鍛煉，除了自身有些前列腺炎，其他方面一直不錯。前幾天，家里連續一周都在下雨，路上積水很多，非常濕滑。安耐不住的劉大爺悶得慌，想要出去看看有沒有人陪自己下棋。
結果，剛走到小區門口，劉大爺就因為路面濕滑直接趴在了地上，這可驚呆了小區的保安，直接打了急救電話。令人惋惜的是，住院沒有幾個月，劉大爺就永遠的離開了陪伴自己下棋的人。

為什么只是摔了一跤，卻出了人命？
其實，人在年齡衰老以后，不管平時身體多么好，多么不容易感冒生病，最怕的就是摔倒。根據我們國家統計的數據，國內老百姓在65歲以上的意外傷害里面占比最高的就是摔倒。
醫生認為，老年人之所以非常容易摔跤，很大一部分原因是其自身的機能比較弱。隨著年齡增長，許多老年人體內積攢了很多慢性疾病，這些都會影響到整個身體的機能。
根據醫生介紹，老年人摔倒之所以很危險，是因為他們往往會把自己的骨頭摔壞。很多老年人本身患有骨質疏松，隨便摔一跤就能把自己摔骨折，嚴重的可能會出現骨碎的現象，或者骨頭穿刺到重要部位等現象，這些可能會威脅到老人的生命健康。

有的老人把腿摔壞了，只能長時間躺在床上無法運動，這可能會導致老人非常容易引發肺炎或者褥瘡等癥狀。如果老人本身還帶有心血管疾病，那么可能會引發這方面的疾病，搶救難度進一步上升。
什么樣的老人更加易跌倒？科學家研究發現與下面幾個因素有很大關系：
1、身體成分
大家都知道，我們人體中儲存著大量脂肪，這些脂肪在日常運動過程中并不能夠起到支撐身體的作用。使用我們的體重減去體內脂肪含量所得到的數值與跌倒的風險有著非常大的關系，這個數值越大，說明體內的骨骼和肌肉占比越高，自然更加不容易摔倒。

另外，這個數值還反應了一個人營養狀況的好壞，數值越低，說明體內有用物質越少，營養越差，患有骨質疏松的概率越高，更加容易跌倒并且引發骨折。對于這種老人，建議多補充維生素D ，可以在一定程度上預防骨質疏松。
2、身體活動
如果一個人一直坐著，那么當他站起來的時候一定會感覺到身體不夠靈活。科學家認為，每天久坐的時間每增加一個小時，摔倒的概率會增加1.63% 。因此，建議老年人沒事做的時候經常出門運動一下，不僅僅可以散步，還可以增加一些有氧運動，可以根據自己的運動能力來選擇合適的運動。

對于這種情況，醫生建議攝入大量優質的蛋白質，可以補充已經損耗的肌肉，從而增加老人的運動能力。 #夏方養生指南#
【運動|為什么老人摔一跤就“走”了？研究發現：多與這2個因素有關】結語：看到這里，家里有老人的小伙伴們是不是已經知道如何減少老人摔倒風險？歡迎留言。