肝臟|醫生提醒：春天是養肝“黃金期”，5種早餐經常吃，或對肝有益番茄|黃金期|的作用|養肝|身體

#夏方養生指南#
導語：春天是一個萬物萌動，生發的季節，特別適合養護肝臟，因為在五行中春天是青色，屬木，而肝也屬木，它和草木類似，有抒發調節氣機的作用，能讓氣血往外走，這和春天自然界萬物生發的規律是相應的。
春天肝氣比較旺盛，此時進行養肝可以排濁氣，養氣血，對于身體各項機能都是有益的，大家可以通過調節飲食，養成良好的生活習慣，保持情緒舒暢的方面調理身體，而飲食中則是應該進食些具有保肝作用的食物。

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醫生提醒：春天是養肝“黃金期” ， 5種早餐經常吃，或對肝有益
1.番茄
番茄能夠起到保護肝臟的作用，但是要注意選擇清淡的烹飪方法，盡量不要太過于油膩。
因為番茄中含有豐富的維生素和微量元素，吃番茄能夠促進身體免疫力的提高，番茄中含有豐富的番茄紅素，能夠起到保護肝臟的效果，還能夠促進新陳代謝，在吃番茄的時候，需要先用鹽水對番茄進行浸泡，可以去除番茄表面的農藥殘留。

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2.綠豆
綠豆又叫青小豆，富含維生素，蛋白質，胡蘿卜素，碳水化合物，脂肪等營養物質，可以起到清熱解毒的作用。
還含有豐富的胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，協助肝臟解毒，并且能夠預防食物藥物中毒，適當吃一些綠豆，可以減輕肝臟負擔。

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3.胡蘿卜
胡蘿卜具有極高的營養價值，含有多種對身體有益的成分，經常吃胡蘿卜，身體可以收獲很多好處，不僅可以明目，還有保護肝臟的作用，如果本身患有一些肝臟疾病，吃胡蘿卜有很好的改善效果，可以促進肝細胞的恢復和再生。
4.韭菜
初春時節的韭菜品質最佳，既既可以烹飪成菜肴，也可以一包包子或餃子，韭菜含有的營養成分很高，能起到補肝強腎的作用，春季常吃韭菜，能起到養肝護肝的作用，因為韭菜屬于溫性食物，有助于肝氣生發，提高肝臟功能。
5.洋蔥
洋蔥含多種有利于健康的成分，含有較多的與谷胱甘肽相類似的成分，谷胱甘肽是肝臟中的蛋白質成分，在肝臟中有維持造血機能的作用，是肝臟解毒機能不可缺少的物質基礎。
春天常吃洋蔥，可以提高肝臟排毒解毒的功能，有利于維護肝臟健康。

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肝臟受到損傷時，身體會有哪些表現？
1、身體異味
當肝臟出現損傷之后會有身體異味的癥狀，當肝臟受到損傷之后，就會讓體內囤積大量的毒素，這種毒素沒有辦法通過肝臟排泄的時候，就會通過糞便和皮膚的毛孔進行排出，這樣一來就會導致身體有難聞的異味。
2、舌苔泛白
舌苔泛白是肝損傷非常典型的一個癥狀，正常人的舌苔通常都是淡紅色的，說明身體氣血很充足，如果舌苔變得很厚重或發白的話，就說明身體的肝火比較旺盛，
3、手掌發紅
當肝臟受到損傷之后，會出現手掌發紅的癥狀，手掌的大小魚際和指尖的位置也會出現片狀的充血，手掌面上還會有粉紅色的斑塊和斑點，一按壓這些斑塊或斑點就會變成白色，馬上恢復到紅色。