推薦餐桌上的八大良藥良藥|食物

【推薦餐桌上的八大良藥】 我們的生活已達到小康，雖不需要對事物有著過高的最求，但還是要注重營養搭配的，這樣才能更好的生活。有太多的食物讓我們挑選了，這些食物有的看上去營養美味，其實卻并不健康，有的看上去非常平凡，其實卻蘊含很多營養成分，甚至可以幫助你治療一些小病。今天給大家餐桌上的8大良藥，趕緊來看看吧!
香蕉：緩解壓力和焦慮
美國新奧爾良運動飲食專家莫莉·金博爾指出，一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這種維生素有助于大腦產生令人愉悅的血清素，幫助緩解不安的情緒。
酸奶：防脹氣
酸奶可以讓食物更加有效地幫助你改善你的腸胃，還可以幫助你消化脹氣，讓你的腸胃更加舒暢。
金槍魚罐頭：改善情緒不佳
90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質可以改善人們因心情抑郁而表現出來的情緒低落和焦慮。
姜茶：治惡心
大量研究表明，姜茶能夠緩解暈車或者懷孕造成的惡心，盡管專家還無法明確具體哪種物質在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，對健康沒有任何副作用。