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必須知道的吸煙危害認識誤區！

危害吸煙

誤區一：煙齡長、吸煙量大的人不宜戒煙，戒煙后會出現身體不適
大部分人誤認為戒煙后會生病，這是沒有科學根據的 。吸煙者在戒煙后出現的各種不適其實是戒斷癥狀的表現，這是戒煙后很正常的現象 。戒斷癥狀是人體機能逐漸恢復到不吸煙狀態的自身調整過程，在戒煙后的第1周最為嚴重，持續約1月后逐漸減輕 。

【必須知道的吸煙危害認識誤區！】 在現實生活中確實會遇到長期吸煙者戒煙后很快檢出肺癌的例子 。但是患肺癌的真正原因并不是戒煙，而是因為吸煙多年，煙草中的有害物質長期對身體造成損害所致 。大量研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險性都在下降，其中癌癥的風險下降最慢，要到10年后才能表現出來 。
各個年齡段戒煙均有益處，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好” 。吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命約減少10年，60歲、50歲、40歲及30歲時戒煙可分別贏得約3、6、9和10年的預期壽命 。
誤區二：能吸煙表明身體還很健康，如果身體不行了，就不吸了
很多老人認為“能吸煙代表身體還行”，但實際上疾病在不知不覺中已經形成 。因吸煙引發的疾病和死亡通常要10年、20年甚至更長時間后才會顯現，并且吸煙危害具有累積性，吸煙時間越長，吸煙量越大，危險性越高 。一些老年慢性支氣管炎患者，等到實在吸不動煙時再停止吸煙，為時已晚，因為肺功能損傷是不可能逆轉的 。肺癌患者在早期往往沒有任何癥狀，發現時已到中晚期 。沒有癥狀并不代表身體的各個器官系統完全健康 。因此，維護健康需要樹立預防為主的理念，防患于未然 。
誤區三：吸煙沒那么大危害，有些人吸一輩子煙也沒事，不吸煙的人還不是一樣得肺癌
普通人往往只了解身邊個別人的健康狀況，不了解全球、全國吸煙導致疾病的數據 。已有大量研究證明，吸煙是肺癌、冠心病、腦卒中等多種疾病的危險因素 。的確，吸煙的人不是100%患慢阻肺或肺癌，但是慢阻肺、肺癌患者中80%-90%都是吸煙者 。要減少患病的風險，就不要吸煙 。
誤區四：吸煙量小，沒什么癮，不會有什么危害
這是不對的 。首先，吸煙者成癮性的大小存在個體差異，吸煙量小不一定煙癮小，不少人每天的吸煙量不大，但是煙癮卻很大 。其次，每支卷煙燃燒都會產生大量有害物質，盡管吸煙量小，但如果長期吸煙，同樣會對身體造成危害 。