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電影《盜夢空間》(2010)劇照 。
到目前為止 ， 很難判斷做夢是某種神經功能的一個隨機副產品 ， 還是具有某種意義的 ， 但一些科學家認為 ， 做夢可能是睡眠過程中情緒和記憶再加工的一部分 。 毫無疑問 ， 我們在做夢時會體驗到過去的記憶 。 這些記憶必須被激活 ， 或者以某種方式進入我們的大腦活動 ， 融入我們的夢境 。
哈佛大學的羅伯特·斯蒂克戈爾德博士等人指出 ， 這種理論的基礎是 ， 做夢是大腦從早期經歷中重新激活并修改記憶和情感的過程 。 這就解釋了為什么我們在夢中會把新舊記憶混合在一起 。 如果這些理論是正確的 ， 那么做夢就是大腦用來提高我們適應能力的機制之一 ， 可以讓我們適應自己不斷變化的意識世界 。
【夢是|夢是隨機的，還是有某種無意識的意義？為什么很難記住自己的夢？】對夢的研究也表明 ， 記憶功能反映在夢境的真實內容中 。 在人類和嚙齒類動物中 ， 清醒時學習某項任務時的神經元放電模式在訓練后的睡眠中會被重新激活 。 在老鼠的海馬體中 ， 大量神經元的同步記錄顯示 ， 研究人員在老鼠在環形軌道上尋找食物時觀察到的特定模式和神經元放電序列 ， 在隨后的睡眠中再次出現 。 對人類的正電子發射計算機斷層掃描研究表明 ， 學習時被激活的大腦區域會在接下來的晚上睡覺時被選擇性地重新激活 。 這證實了睡眠可以幫助鞏固記憶的觀點 。 正如馬修·沃克所說：“做夢是為了記住 ， 做夢也是為了忘記 。 ”
做夢有可能提高創造力
創造力不僅對藝術很重要 ， 還為我們提供了適應新環境的工具 ， 它也是解決問題的關鍵 。 神經科學剛剛開始了解大腦產生創造性思維的生物機制 ， 而其中許多機制在我們睡覺和做夢時處于最佳狀態 。
我們在醒著的時候 ， 無法長時間忽視我們周圍的世界 。 我們的感官不斷地接收新信息 ， 我們必須處理這些信息 ， 并迅速做出反應 。 然而 ， 當我們睡著時 ， 我們就脫離了外部世界的刺激 。 處于安靜睡眠中時 ， 尤其是在做夢時 ， 大腦會提取我們清醒時一直在思考的信息 ， 并掃描我們大腦的其他部分 ， 尋找與這些信息的聯系 ， 這往往會產生新的、可能超現實的思想交融 。 經過快速眼動睡眠期間這種神經活動的交互作用 ， 新的想法會進入我們的意識中 。 如果我們能記住這些想法 ， 它們就能讓我們對清醒時反復思考的事情有深刻的認識 。
噩夢的困擾
如果你是一個對自己的作品感到害怕的畫家 ， 你可能會改變自己的繪畫風格 ， 創造一些不那么可怕的東西 。 我們可以把噩夢想象成大腦創造的恐怖藝術 ， 夢來自做夢的人 。 消除噩夢的第一步是清除任何可能干擾睡眠的外部因素 。 任何干擾睡眠的事物 ， 包括打鼾、外界的噪聲和身體不適 ， 都能在夢中把你喚醒 ， 從而使你更清楚夢的內容 。 例如 ， 如果你睡覺的時候肚子太飽 ， 有胃灼熱的感覺 ， 你就可能會做噩夢 ， 這就是為什么有些人會把噩夢歸因于某些特定的食物 。 如果你經常做噩夢 ， 尤其是在上半夜的時候 ， 那么在睡覺前的幾個小時內不要吃任何東西 。
噩夢也可能是某種身體疾病的癥狀 。 例如 ， 涉及溺水或被活埋的噩夢可能是阻塞性睡眠呼吸暫停引起的 ， 這種疾病會使人在睡覺時呼吸困難 。 一旦睡眠呼吸暫停得到治療 ， 噩夢很快就會消失 。

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