【減肥期間吃什么蔬菜瓜果最好呢】水果減肥的選?。?
1、選用橙子、蘋果、梨、香蕉、獼猴桃等水果 。2、不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均 。
3、不要吃加工過的水果,因為加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效 。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高 。
4、榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高 ， 吃時要小心勿吃過量 。
5、竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘 。
6、綠豆芽：含磷、鐵、大量水分 ， 可防止脂肪在皮下形成 。
【減肥期間吃什么蔬菜瓜果最好呢】水果減肥的選?。?
1、選用橙子、蘋果、梨、香蕉、獼猴桃等水果 。2、不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均 。
3、不要吃加工過的水果,因為加工食品過程會讓維他命C大量流失，纖維質減少，降低減肥功效 。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高 。
4、榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高 ， 吃時要小心勿吃過量 。
5、竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘 。
6、綠豆芽：含磷、鐵、大量水分 ， 可防止脂肪在皮下形成 。