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減肥期間吃什么蔬菜和水果最好

生活百科減肥

減肥期間吃黃瓜和蘋果最好 。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪 ， 體重為目的的行為方式 。適度減重可降低患肥胖癥的風險，也可提高有肥胖并發癥的患者的健康水平 。
黃瓜 ， 葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物 。莖，枝伸長，有棱溝，被白色的糙硬毛 。卷須細 。葉柄稍粗糙，有糙硬毛 。葉片寬卵狀心形，膜質，裂片三角形，有齒 。雌雄同株 。雄花常為數朵在葉腋簇生 ?；ü＠w細 ， 被微柔毛 ?；ü邳S白色，花冠裂片長圓狀披針形 。雌花為單生或稀簇生 ?；ü４謮?，被柔毛 。子房粗糙 。果實長圓形或圓柱形 ， 熟時黃綠色，表面粗糙 。種子小，狹卵形，白色，無邊緣，兩端近急尖 ?；ü谙募?。
【減肥期間吃什么蔬菜和水果最好】蘋果是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物 ， 其樹為落葉喬木 。蘋果的果實富含礦物質和維生素 ， 是人們經常食用的水果之一 。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量 。蘋果中營養成分可溶性大 ， 易被人體吸收 ， 故有活水之稱 。其有利于溶解硫元素 ， 使皮膚潤滑 。