白芨性苦甘 ， 微寒 ， 歸肺胃肝經 ， 有 收斂止血、消腫生肌的作用 。 平時可用白芨泡水喝 ， 或用白芨泡的水做菜 ， 對修復胃黏膜有好處 。

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2、補充抗氧化劑：保護胃黏膜
維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化劑 ， 不僅能促進代謝 ， 還能保護胃粘膜 ， 降低胃部病變風險 。 平時可適當多吃胡蘿卜、南瓜、西蘭花、甜椒、西紅柿、堅果、瘦肉、乳類、蛋類等食物 。
花青素也是強抗氧化劑 ， 同時也是非常強效的 抑菌劑 ， 可防止細菌黏附在胃壁上 ， 幫助 抑制幽門螺桿菌生長 ， 降低胃潰瘍風險 。紫甘藍、桑葚、藍莓、葡萄、枸杞中含有較為豐富的花青素 。

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3、補充果膠：減少“毒素”傷害
果膠有很好的 吸附性 ， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質 ， 以減少其對胃粘膜的傷害 。 它也有利于腸道中有益菌的生長 ，改善腸道環境 ， 進而減少胃病的發生率 。蘋果、草莓、南瓜等都含有豐富的果膠 。
4、中和胃酸
胃酸過多 ， 是導致及加重胃潰瘍的重要原因 。 因此 ， 對于胃潰瘍或胃酸過多的人 ，一方面 ， 要減少甚至避免山楂、粥、發面饅頭、紅薯、甜食等食物的攝入 ， 以免刺激胃酸過多分泌； 另一方面 ， 可適當食用堿性的蘇打餅干 ， 以中和胃酸 ， 起到一定的保護作用 。
日常生活的無節制沒有規律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌 減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適,這個混合后通過幽門進入腸道對腸黏膜憑障產生破壞,形成腸道不適 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在 ， 只是多少不同 ， 膽不好 ， 食物則在腸胃逗留過久 ， 幽門螺桿菌就會得以繁衍生息 ， 通過調理膽 ， 才能讓菌群恢復正常 。搞清楚了幽門螺旋桿菌 ， 接下來沒有必要過于擔心 ， 而是集中力量采取合適的方法把膽囊給調整過來 ， 前提在于你的飲食生活規律要遵守 ， 生活方式要節制 ， 飲食清淡些 ， 晚上少熬夜 ， 有空閑時間到附近田間地頭采挖點灌南苦菜 ， 煮些苦菜紅糖水進行調之 ， 原產地連云港灌南 ， 葉子背面有白色絮狀物 ， 早飯必須要吃的 ， 不可忽視 。 另外 ， 平時加強身體鍛煉 ， 保持好的開心的心情 ， 看淡一切 ， 回歸自然 ， 慢慢的 ， 一切陰霾就會被徹底趕走 ， 不再煩惱 。

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