飲食|為何老人到了70歲，過不了幾年身體就逐漸衰退? 原因有4點( 二 ) 運動|疾病

運動：現在很多年輕人都比較喜歡室內運動，如：健身、瑜伽、游泳，但是隨著年齡地不斷增長，老年人盡量還是選擇戶外運動，例如：晨跑(慢跑)、太極拳、老年廣場舞、散步。一定要選擇運動量少的，不給身體增加負擔的運動。

保養：人到中年一定要學會保養自己的身體，每個人大大小小都會有一些慢性病，需要我們學會控制、調理。例如：高血壓，如果患有高血壓，一般會選擇常年服藥。即便是血壓穩定以后，也需要一直服藥。即便是到了一定了年齡，也一定堅持合理用藥，避免并發生的發生。作為子女的也應該定期帶自己的父母做體檢等等。
參考資料：
【1】《為何老人到七十健康會變差?答案可能跟你想的不一樣》·齊魯壹點·2021-6-7
【2】《為何很多老人到了70歲健康會變差，有的沒過幾年就去世了?》·老年日報·2020-7-10
【3】《衰老加速不能逞強、失去增多心態要好，七八十歲是關鍵十年》·生命時報·2021-1-13