第三 ， 保護好腿
“人老腿先衰” ， 45歲之后 ， 腿部的肌肉和筋骨也會隨之衰退 ， 而最為嚴重的大多是下肢血管的健康 ， 因此 ， 45歲——59歲這15年中 ， 一定要保護好自己的腿腳 。

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每天晚上溫水泡腳
腿部的衰老大多是由于下肢血液循環不暢所導致的 ， 所以建議大家養成睡前用溫水泡腳的習慣 ， 不僅可以驅寒保暖 ， 還能刺激腳上的穴位和腿上的經絡 ， 促進下半身的血液循環和代謝 ， 防止出現下肢靜脈血栓 。
【45-59歲是“養命關鍵期”，這15年護好三個部位，慢慢把壽命養長】天氣變暖和 ， 氣溫直線上升 ， 一周之內從0度升到20度 ， 植樹節過去之后 ， 氣溫回暖 ， 雨水變少但早晚降溫比較冷 ， 大家要注意保暖 ， 不能感冒生病了！春季適合養生鍛煉身體 ， 大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力 ， 這樣身體也會一天天更加的健康起來！

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