糖尿病|多名院士呼吁：“3紅”升糖，盡量少碰，“2白”降糖，或可常吃高血糖|醫生|飲食

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糖尿病即代謝類疾病，當人體胰島素的分泌出現障礙時，體內糖分自然就難以代謝，糖尿病就產生了。尤其隨著現在人口老齡化不斷加劇，患有糖尿病的人也越來越多。

案例：
46歲的王女士，患高血糖多年，一直在依靠藥物和飲食控制血糖。就在去年，王女士看手機時感覺視物不清，總感覺眼前有一層霧，視力也逐步下降，于是來到醫院檢查。
醫生檢查后，發現王女士視力下降是因為高血糖惡化導致的，目前，王女士已經患上了糖尿病。
醫生了解后發現，之所以會病情加重，還是因為王女士飲食不夠小心導致，生活中多吃了幾種食物。

醫生表示，目前糖尿病的致盲率已達30%以上。
我國每10個糖尿病患者中，就有3~4人患上糖尿病視網膜病變。以此類推，我國現在約有1000萬以上的糖尿病視網膜患者面臨失明風險。
若想減少失明概率，平時不能疏忽：
1、視力下降及時就醫
當視力下降時，情況已經很嚴重了，不要認為眼睛不發紅、不痛就不嚴重，出現問題盡早治療效果會更好。
2、控好血糖、血壓
這種病癥本就是糖尿病的并發癥之一，若能控制好血糖，眼部疾病也能控制得較好，同時，血壓狀況也要關注，血壓與血糖息息相關，血壓若是升高血糖也容易被影響。

醫生忠告：“3紅”可升糖，患者最好少吃
1、紅酒
紅酒中也含有酒精，其中熱量高， 100ml紅酒相當于小半碗米飯的熱量，會使血糖升高。而且長期喝酒還會引起肥胖，加重胰島素抵抗，不利于血糖控制。
2、紅棗
紅棗雖然十分補氣血，尤其對于女性來說，但高血糖患者應注意少吃，因為紅糖是實打實的高糖分食物，根據營養專家統計，鮮棗中的含糖量在35左右，而干棗的含糖量高達60% ，是高血糖及糖尿病患者應該避免的食物。
3、火龍果
火龍果膳食纖維含量高，有助于人體消化，但這種水果血糖高的人需要遠離，因為火龍果在水果中屬于含糖量高的水果，經常吃會給胰島帶來沉重負擔。

另外，飲食方面，患者不如常吃“2白”1、白色降糖營養物

2、山藥
【糖尿病|多名院士呼吁：“3紅”升糖，盡量少碰，“2白”降糖，或可常吃】山藥滋陰補腎，具有一定的降糖作用，因此糖友可以適當吃些。不過，山藥中成分主要是淀粉，因此也不能大量進食。
想要更好地滋養胰島，穩定血糖，日常2件事也可以常做1、飯后堅持走路
在《科學》雜志上有說過，運動可以幫助人們緩解胰島素的抵抗情況，加快人體糖分代謝，對血糖有不錯的穩定作用。同樣地，在《糖尿病學》雜志中的相關研究中也有顯示，飯后若是可以堅持走30分鐘，人體血糖將下載20%左右
2、增加維C攝入
血糖若是過高，也會影響血管健康，因此糖友也可以適當補充些維C ，可以預防動脈血管破裂，防止人體中有血栓或是堆積的有害物，從而減少血管類并發癥。