提醒高血壓患者：4個降血壓“開關”，每天按一按，或能幫你降壓( 二 ) 導語：對于成年人而言

位置：涌泉穴在足底部位
，蜷縮腳趾時，足前部凹陷處，大概在足底二三足趾縫紋頭與足跟連線的前1/3處。
按摩方法：用手掌掌心進行按摩，大家可以先把自己的兩手搓熱，分別對著腳心進行按摩，
同時還可以用點穴器進行點按，持續三分鐘，每天做3~5組。

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太沖穴
從中醫的角度上來講，肝陽上亢性的高血壓患者是非常常見的高血壓類型
，重要原則是平肝、息風、清熱。
而太沖穴屬于足厥陰肝經的原穴
，有著調理臟腑的效果，可以起到平肝潛陽、清熱熄風的效果，對于
肝陽上亢、風陽上擾、肝郁化火等問題所帶來的高血壓有著一定的改善效果。

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位置：太沖穴在足背，位于第一、第二趾跖骨連接部位中，
大概的位置是在大腳趾趾縫往腳背4厘米處，按壓時可以能夠感到動脈在跳動。
按摩方法：可以用拇指指腹
或者是棉簽點按這個穴位每天5~8分鐘
，力度可以適當的大一些，以感受到酸脹感為主。

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百會穴
百會穴又稱三陽五會，是手足三陽、足厥陰肝經以及督學的交會
穴，這個穴位能夠帶來鎮肝息風，平肝潛陽等方面的功效。
平時適當的按摩百會穴可以減輕高血壓，帶來的頭暈頭痛，還能夠起到醒神開竅，調節微血管收縮的功能
，有助于解除小動脈痙攣，達到穩定血壓的效果。
位置：百會穴位于頭部，前發際正中直上5寸便是百會穴。
按摩方法：按摩之前全身要放松，
用右手拇指外側或者是掌心按照順時針的方向按摩百會穴，每天3~5分鐘。

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高血壓最怕這3種食物，每天吃一點，平穩血壓，遠離三高
番茄
番茄當中含有豐富的營養物質
，比如蘆丁，維生素P ，黃酮苷等抗氧化物質。
這些物質能夠起到擴張血管的效果
，也能夠幫助改善血液循環，起到降低血壓的效果。
大蒜
大蒜當中含有豐富的硫化物，這種物質可以保持身體內的一種酶的穩定，竟
然能夠起到穩定血壓的效果。
并且有相關研究發現經常吃大蒜的人，他
們的平均血壓水平要比不吃大蒜的人更低，
每天適當的吃2~3瓣大蒜，能夠幫助輔助降壓。

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冬瓜
冬瓜渾身上
下其實都是寶，從粉霜、瓜皮、肉質層，到瓢及瓜子都可入藥，甚至藤、葉和花都具有較好的藥用價值。
冬瓜當中富含豐富的維生素C ，
而且鉀元素含量很高，
是非常好的利尿食品，平時適當的吃一些可以促進血液循環，也
能夠幫助穩定控制血壓，有助于調節身體的健康狀態。
結語：高血壓這種疾病現如今是越來越高發了，這也引起了人們的警醒和重視，并且高血壓是非常嚴重的一種慢性疾病，我們在日常生活當中一定要注意監測，同時也要學會正確的降壓方式，平時不妨多按摩一下可以降壓的穴位，或許就能夠給你帶來不錯的降壓效果。
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