本文轉自：四川名醫當我們立誓今晚一定要早早睡覺時然后我們就會發現是的|睡不戳就是失眠？真不一定！省醫院周波：治療失眠你先搞清楚這兩點本文轉自：四川名醫

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當我們立誓今晚一定要早早睡覺時
然后我們就會發現

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是的，又失眠了……
但不要心焦，也不要驚慌
畢竟你不是一個人
據統計，我國近一半的人都失眠過
流行病學研究顯示：中國有45.4%的被調查者，在接受調查的1個月中有過不同程度的失眠。
失眠，雖然大眾化
危害卻很大
不僅會讓人變丑
諸如禿頭、爆痘、長黑眼圈
還會讓抑郁風險增高10倍到20倍
引起諸多慢性病
比如高血壓、糖尿病等
拖垮人體免疫系統
增加患癌、心血管疾病風險
……
所以，失眠這個問題很大
要引起重視

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但是，失眠究竟應該如何治療？
有網友表示，嘗試過多種方式
失眠依然在每晚準時到來

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嗨呀，小康妹兒告訴你
治療失眠最關鍵的一點就是
找準病因！

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治療失眠，先確定是不是真的失眠
因為，很多人口中的失眠，其實并不是真正的失眠。
據「四川省精神醫學中心副主任周波教授」介紹，他曾經收治過一個病人，總是覺得自己每晚都沒睡著找上他，但周波教授對他進行了相關的睡眠測驗后發現，其實他每晚都是睡著了的。

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還有一些患者明明狀態良好，但覺得自己每晚沒有睡夠8小時，或者比其他人睡得少，因此覺得自己在“失眠” 。

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具體問題具體分析
治療失眠，還得先找準病因
其實，根據睡眠腦電監測發現，人們常常會夸大失眠的程度，自己覺得整夜沒有睡著，但腦電監測睡了好幾個小時。
【本文轉自：四川名醫當我們立誓今晚一定要早早睡覺時然后我們就會發現是的|睡不戳就是失眠？真不一定！省醫院周波：治療失眠你先搞清楚這兩點】另外，是不是真正的失眠，在醫學上，有一個具體的判斷標準的。
大部分失眠，并不是憑空而來的，都是有誘因導致的，比如某個應激事件，或者某些疾病，或者是情緒問題等。
而誘因不同，治療方式也是不同的，所以，在治療的時候不能一概而論，找準病因非常重要。
當找準病因后，再選擇適合自己的治療方式。
目前治療失眠的方式主要分為心理治療和藥物治療。其中心理治療中的睡眠認知治療是目前治療失眠的首選方式，效果好，沒有副作用。
重點來了！
3月17日（周四）晚上7點30分
四川省精神醫學中心副主任周波教授
將做客《診途·好醫生在線》直播間
為大家帶來睡眠主題的科普：
一場關于睡眠真相的對話！
1、什么才是真正的失眠？
2、如果失眠了，究竟應該如何選擇適合自己的治療方法？
3、睡眠認知治療到底是怎樣的？有哪些優缺點？
這些問題的答案，