斷食成功的步驟：
減食——天然果菜汁斷食(通常天數3~7天)——復食
第一步驟：減食
減食天數因人而異，一般建議減食3~7天，但減食愈多天，便是拉長了整個療程，比方斷食7天，但減食進行5天，便是整個療程，從7天增為12天 。減食雖是為斷食作準備，但減食本身就已產生了很好的療效 。對整個斷食過程，絕對有加分的效果 。
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