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活到老減到老！91歲日本婆婆5年減掉15公斤

經常聽到「減肥是女生的終生事業」這句話 ， 除了學習要活到老學到老 ， 減肥也要活到老減到老？現年91歲的日本婆婆「瀧島未香」 ， 在她65歲時因丈夫的一句說話而決心減肥 ， 靠健身鍛煉及減肥餐單 ， 在5年間減掉了15kg！瀧島未香亦因此而愛上了健身 ， 在87歲時更被邀請成健身教練 ， 至今仍會在Zoom網上授課 。 一起了解這位日本婆婆的勵志故事 ， 燃起大家的減肥決心吧！
活到老減到老！91歲日本婆婆5年減掉15公斤
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91歲日本婆婆瀧島未香當年因老公一句話決心減肥
現年91歲的日本婆婆瀧島未香 ， 在她65歲的時候是一個身形肥胖的家庭主婦 ， 腰圍比現在粗2倍 ， 當時的她并不覺得自己很肥胖 ， 直至丈夫跟她說了一句話「條褲都穿不上了」 ， 就激起了婆婆減肥的決心 ， 開始了健康飲食及健身減肥 ， 更在5年內減掉了15公斤！
活到老減到老！91歲日本婆婆5年減掉15公斤
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瀧島未香愛上了健身成日本最高齡健身教練
瀧島未香在減肥的過程中更愛上了健身 ， 即使已減重15公斤 ， 她也沒有停下腳步 ， 繼續堅持運動 。 瀧島未香在79歲時更開始跟私人健身教練上課 ， 進行核心訓練 ， 希望可以練出健美線條 。 瀧島未香除了熱愛健身訓練 ， 也相當健談 ， 所以在私人教練「中澤智治」的引薦下 ， 瀧島未香在87歲時成了健身教練 ， 也是日本「最高齡健身教練」 。 即使今年受到疫情影響 ， 現年91歲的瀧島未香仍然堅持在Zoom網上授課 ， 婆婆的活力與毅力令人敬佩！
活到老減到老！91歲日本婆婆5年減掉15公斤
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瀧島未香生活規律注重健康飲食
瀧島未香的生活及飲食都相當有規律 ， 每晚11時就會上床睡覺 ， 每日凌晨3時就會起床跑步加散步2小時 ， 以每天行1.5萬步為目標 ， 更會居家跳繩、深蹲、靠墻倒立等運動 。 婆婆也十分著重健康飲食 ， 注重蔬菜、水果與蛋白質的攝取 ， 而且三餐都吃得比較清淡！
瀧島未香的健康餐單
【活到老減到老！91歲日本婆婆5年減掉15公斤】早餐：雞蛋、豆腐、三文魚、納豆、漬物
午餐：香蕉、益力多
晚餐：蔬菜、雞肉、薯仔、飯后水果
活到老減到老！91歲日本婆婆5年減掉15公斤
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瀧島未香希望用自身經歷鼓勵更多人
除了健康、規律的生活外 ， 瀧島未香也相當好學 ， 會主動學習使用智能產品及報讀英語課程 ， 實行「活到老 ， 學到老」 ， 婆婆的毅力充分展現了「年齡只不過是個數字」 。 婆婆的故事更曾經鼓勵了一名想輕生的粉絲 ， 對方指自己曾有自殺的念頭 ， 但因見到婆婆充滿活力的人生態度 ， 令她改變主意積極面對人生 。 婆婆也希望可以用自己的經歷鼓勵到更多人 ， 傳達「不要輕言放棄」的正面人生觀 。
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