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健脾|一艾灸就上火？教你正確的艾灸方式和預防上火三法

脾胃李時珍白扁豆健脾

健脾|一艾灸就上火？教你正確的艾灸方式和預防上火三法

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網友提問：
【健脾|一艾灸就上火？教你正確的艾灸方式和預防上火三法】馮名雨老師 ， 我一艾灸就口干 ， 上火情況特別厲害 ， 怎么辦？
在我和今天提問的這個朋友聊天的過程中 ， 我發現他的艾灸方式有一定的問題 。
第一：這個患者他用的是直徑7cm的艾條 ， 每天艾灸的穴位數量高達10-15個 。 我一般建議手持艾條的直徑不超過4cm ， 單天艾灸的穴位數量維持在3-5個最佳 ， 不要貪多 。
第二：這個患者他的艾灸順序也有很有問題 ， 我之前講過 ， 我們艾灸的順序 ， 一般是先背部后腹部 ， 從上到下 。
如果你的順序是先艾灸足部 ， 最后艾灸頭部 ， 那么你上火的幾率就會比較高 。 因為用的說艾灸的火力 ， 你最后艾灸的火力在上半身 ， 非常容易導致上火 。
所以 ， 這也就是為什么我一直強調引火歸元 。 因為引火歸元你做好了 ， 上火幾率小了 ， 我們能持續艾灸的時間長了 ， 出效果的幾率就高了 。 避免了三天打魚兩天曬網的情況出現 。
如何預防上火呢？我教大家三個小方法：

1
引火歸元法
引火歸元的穴位 ， 我們用的最多的有兩個 ， 一個是足三里穴 ， 另一個是涌泉穴 。 尤其是涌泉穴用的最多 。

比如我們每天三個穴位 ， 分別是頭頂 ， 肚臍和足底腳心的涌泉穴 。 那么 ， 頭頂和肚臍你可以同時艾灸 ， 最后一個穴位我們選擇涌泉穴 ， 并且單獨放到最后艾灸 。 這個的艾灸方式就是引火歸元 ， 可以有效避免上火 。

2
水克火法
人體五臟肝心脾肺腎 ， 對于五行木火土金水 ， 其中 ， 腎五行屬水 。 所以 ， 養好腎水有助于避免火氣過旺 。

中醫之中有「五味入五臟」的說法 ， 其中「咸味入腎」 ， 所以 ， 我們每天艾灸完成后 ， 可以喝一杯溫熱的淡鹽水 ， 也可以有效避免上火問題出現 。
溫馨提示：人體組織中的水分含鹽的濃度為0.9% ， 所以我們配的鹽水也盡量和這個標準一樣 。 即：100ml水 ， 搭配0.9g的食鹽 。
我們常見的康師傅礦泉水瓶蓋 ， 用來裝食鹽的話 ， 大概是10g ， 取它的1/10略少一點即可 。 食鹽的量 ， 可以少 ， 但是不能多 。

3
中藥滋陰法
人體陰陽平衡則為健康 ， 陽氣過旺 ， 陰液不足 ， 就是典型的上火 。 所以 ， 滋陰可以避免上火問題出現 。

滋陰的中藥有很多 ， 預防艾灸上火 ， 我常用的中藥有兩味 ， 大家任選其一即可 。
第一：石斛 。 石斛的小顆粒每天3-5個直接泡水喝即可 。
第二：玄參片 。 玄參 ， 有滋陰清熱的效果 ， 同樣可以預防上火 。 只不過玄參想要效果好的話 ， 我們一般玄參片放在舌下口含即可 。