晨起“傷命事”排行榜，憋尿只能排第三，第一竟是…有人件件都做，難怪身體越來越差眾所周知

眾所周知，一天之計在于晨。不過，大家有所不知的是，每天清晨，尤其是5~8點，是心絞痛、中風和猝死的高峰期，同時也是老百姓呼叫120的高發時段。這些晨起的危險事，一件比一件要命，大家千萬要警惕！猛起身晨起鬧鈴一響， “砰”地一下彈坐起來，相信很多人都做過這事吧！然而，像這樣“一骨碌”起身、下床，看似干脆利索，實則危險重重。

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圖源/giphy這是因為，人在睡眠時，大腦皮質處于一種休眠、抑制狀態，各項生理功能維持著低速運轉，代謝水平降低，心跳減慢，血壓下降……而剛從睡眠中醒來時，身體各部分機能的逐步喚醒，需要一個適應過程。此時若猛地起身，容易導致一系列意外
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“馬桶悲劇”有人會被鬧鐘叫醒，也有人會被一泡尿憋醒。生活中，晨起尿急，猛地爬起來去噓噓的人不在少數。然而，這樣做，很可能會出現一種中老年男性常見的癥狀——“排尿性暈厥” ，又稱“小便猝倒” ，俗稱“尿暈癥” 。
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當然，晨起發生在衛生間的意外，不止尿暈癥，還包括心肌梗死、肺栓塞，甚至猝死。排便時，人體腹內壓增大的同時，血壓會蹭蹭向上升，心率也相應加快。中老年人或有疾患者，大便往往不順暢，便秘者解大便，血壓會升得更高。這一切都會增加心臟負擔，可能導致心肌梗死。
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對于下肢有血栓者，急著起身奔向廁所，下肢血栓可能會隨著身體的活動跑到肺部，形成肺栓塞，也可能引起心臟猝死。此外，還有很多人喜歡上廁所時抽煙。在不見陽光、空氣不流通的衛生間，一邊主動吸煙，一邊不斷復吸煙霧，輕則會心肌梗死，重則煙草中的煙堿會導致冠狀動脈痙攣，引發猝死。
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憋尿日常生活中，幾乎每個人都有過憋尿的經歷，比如因為乘車、考試、開會、演出、排隊等。

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其實，偶爾憋尿，只要膀胱壓力不大，并無太多影響。但如果經常憋尿，那就麻煩大了！最常見的，就是會憋出多種病，比如尿路感染、膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎、膀胱破裂、排尿性暈厥、憋出“心”病等。 “晨怒心”所謂“晨怒心” ，可以理解為一大早起來就生氣、憤怒、心煩意亂、心浮氣躁等。試問，當代社畜或大學生，有幾個人能心平氣和、神清氣爽、元氣滿滿地起床呢？

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其實，若是偶爾出現“晨怒心” ，問題不大。但若經常如此，那危害可不小！中醫認為， “怒則氣上” ， “怒傷肝” 。現代醫學則認為，生氣時，人體處于交感神經系統的興奮狀態，會出現心跳加快、呼吸急促、血壓升高等癥狀，進而容易誘發以下健康問題——①氣逆、肺脹、咳嗽等呼吸系統疾病；

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②生氣時，人常覺得“氣飽了” ，沒有胃口，易誘發胃與十二指腸潰瘍，傷害消化系統；③誘發肝病、心臟病、腦溢血等疾病。坦白講，人有情緒，這是本能。人能控制情緒，是本領。喝冰飲很多精致的豬豬男孩、豬豬女孩，晨起還喜歡喝冰咖啡來提神。