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老是上火怎么辦？送你幾招降火方法，比吃藥靠譜

經常有人說 ， 吃什么什么會上火 ， 相信他們經歷的現象都是比較客觀的 ， 比如說吃了炸雞烤串、火鍋后長痘、口腔潰瘍等 ， 一旦出現上火的癥狀 ， 都是抱著吃了“去火”的食物就能好的這種想法 ， 但其實很多時候人們感覺吃了“去火”的食物有效 ， 很可能是因為這種上火的食物是有自限性的 ， 不吃同樣也能好 ， 我們今天就跳過這個概念 ， 來說說什么是“上火” 。
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“上火”也可以稱為心火旺 ， 表現為口干口苦 ， 口舌長瘡、口腔潰瘍、失眠多夢、心悸 ， 特別是感到心跳比較厲害 ， 而且又比較有力的那種感覺 ， 這就是典型的心火旺的表現 。 這種情況下可以內服含有黃連成分的中成藥 ， 例如黃連上清膠囊 ， 一清膠囊 ， 牛黃上清丸等等的藥物 。
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常用的食療就以涼血和利尿為主 ， 可以用綠豆50克 ， 白茅根30克 ， 百合30克煮糖水 ， 又或者每天早上喝三顆的苦丁茶 ， 苦丁茶這個茶 ， 苦涼而不寒 ， 有很好的清熱涼血作用 ， 特別是對于心火旺引起的失眠癥狀 ， 有比較好的調理作用 。
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【老是上火怎么辦？送你幾招降火方法，比吃藥靠譜】除此之外 ， 平時也多吃些色彩豐富的水果 ， 少吃甜食和加工食品 ， 拒絕油炸類的食物 ， 保證休息和運動來調理 。 還可以揉按手掌的勞宮穴 ， 手腕的神門穴 ， 還有足背的太沖穴等等的穴位 ， 這些穴位也有助于平降心火 ， 讓我們睡個好覺 。