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6種與眾不同的強健身體的方法( 二 )


注意：限時飲食并不適合每個人 ， 如懷孕、哺乳、備孕的人就不適合 。
5.食用特殊的食物
6種與眾不同的強健身體的方法
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前面提到的限時進食會導致營養的暫時缺乏 ， 增加外界的壓力 ， 但你知道吃一些特殊的食物也可以產生類似的效果嗎？植物越“緊張” ， 它的顏色就會越亮（如傳家寶番茄） ， 反映了使植物更有彈性的防御分子（稱為異種激素分子）——當我們食用這些植物時 ， 我們也在攝取那些健康、有彈性的分子 。 一項研究甚至表明 ， 像昆蟲一樣“傷害”草莓植物的葉子會導致草莓產生更高濃度的抗氧化物質 。