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偶爾喝酒和每天飲茶，哪種習慣傷身體？3種喝茶方式，趁早改掉

喝酒和飲茶 ， 都是我國從很久以前流傳下來的習俗 ， 甚至形成了豐富的“酒桌文化”以及“茶文化” ， 大多數人都或多或少地保留著喝酒 ， 喝茶的習慣 ， 甚至是既喝酒又飲茶 。
但是 ， 隨著人們健康意識的提高 ， 酒精這一物質的危害性也漸漸被揭露 ， 大家也知道每天喝酒不好 ， 開始下意識地少喝一些 ， 認為偶爾喝酒就不會對身體造成什么傷害 ， 甚至有人會將喝酒和喝茶進行比較 ， 認為偶爾喝酒甚至比每天喝茶還要健康 ， 真的是這樣的嗎?
偶爾喝酒和每天飲茶，哪種習慣傷身體？3種喝茶方式，趁早改掉
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偶爾喝酒和每天飲茶 ， 哪種習慣才對身體有害?
我們不妨將酒精和茶葉成分進行比較：
酒精的危害性毋庸置疑 ， 經常喝酒 ， 會導致血管緊縮 ， 神經系統和腦部萎縮 ， 增加一系列心腦血管和代謝疾病風險 。
因此 ， 為了健康考慮 ， 很多人都會減少飲酒量 ， 養成“偶爾喝酒”的習慣 ， 但根據世界衛生組織的指標 ， 酒精的本質是乙醇 ， 本身就是毒物的一種 ， 即使攝入多少都是有害 ， 甚至是致癌的 。 所以說 ， 不管是經常喝酒 ， 還是偶爾喝酒 ， 都是對身體有害的 。
而茶葉是草本植物的一種 ， 茶葉中的成分是茶多酚 ， 氨基酸以及維生素等 ， 都是契合人體身體需求的營養物質 ， 且茶葉中抗氧化物質豐富 ， 適當喝茶 ， 能夠有效降低癌癥和代謝疾病風險 。
因此 ， 相較而言 ， 即使是天天飲茶 ， 也是要比偶爾喝酒更健康 。 即便是偶爾喝酒 ， 也會傷害身體 ， 增加肝腎器官的代謝負擔 。
但另一方面 ， 雖然天天飲茶是比較健康的 ， 但是錯誤的飲茶行為 ， 也同樣會對身體產生負面影響 ， 在飲茶的同時 ， 規避掉一些錯誤的喝茶方式 ， 才是真正的養生行為 。
偶爾喝酒和每天飲茶，哪種習慣傷身體？3種喝茶方式，趁早改掉
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3種錯誤的飲茶方式 ， 盡早改掉才更健康
第一種：喜歡喝燙茶
很多人喝茶保持一種觀念 ， 那就是認為喝茶越燙越好 ， 越能激發茶葉的營養和香氣 。
誠然 ， 燙茶能夠激發出更多的茶葉香氣 ， 但其中營養物質并不會增加多少 ， 不僅如此 ， 人類食道的最高承受溫度在60度以下 ， 而燙茶遠遠超過了這個范圍 。 經常喝糖茶 ， 反而會增加食道炎癥甚至食道癌的風險 。
因此 ， 即便是天天喝茶 ， 也要合理控制溫度 ， 入嘴的茶水控制在50度以下即可 。
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第二種：飯后飲茶
不少老人喜歡這樣做 ， 吃完飯以后喝上一碗熱茶 ， 感覺解膩又消食 。
但實際上 ， 茶葉中含有豐富的草酸根離子 ， 如果在吃飯以后喝茶 ， 這些草酸根離子會和食物中鈣 ， 磷元素等結合形成沉淀物 ， 長此以往 ， 沉淀物累積過多 ， 不僅會給腸胃消化系統帶來負擔 ， 還容易出現腹痛 ， 便秘等隱患 。
因此 ， 推薦喝茶愛好者們在飯后至少半小時以后再飲茶 ， 降低食物和茶水直接接觸的可能性 ， 更好地呵護腸道健康 。
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第三種：喜歡喝濃茶
經常喝濃茶 ， 意味著茶葉中堿性成分會大量攝入 ， 而我們的胃液屬于酸性環境 ， 因此會導致胃液被稀釋 ， 腸胃消化能力減弱 ， 增加消化不良 ， 胃腸潰瘍等疾病風險 。
不僅如此 ， 茶葉中還含有豐富的鞣酸 。 喝濃茶意味著大量鞣酸攝入 ， 其與身體鐵質 ， 鈣質結合 ， 導致缺鐵性貧血 ， 缺鈣性骨質疏松等疾病癥狀產生 。 古代著名典籍《飲茶訣》也有提到：“淡茶溫飲最是養人” 。 從古代開始 ， 人們識到喝濃茶的弊端與危害了 。