3、補充維生素D
由于老年人本身的吸收減少 ， 而鈣的排泄增加 ， 因此有缺鈣的情況必須補充藥物 。 不要單獨使用鈣 ， 而應與維生素D一起服用 ， 以幫助鈣更好地吸收 。 在很多情況下 ， 這種鈣補充劑會改善老年人缺鈣引起的骨質疏松、瘙癢、高血壓等疾病的狀況 。
目前 ， 市場上有許多鈣補充劑 。 但是 ， 每種情況下的具體補充都應咨詢醫生以達到效果 ， 避免過度使用和藥物引起的并發癥 。
參考資料
《哪些食物能夠補鈣？》醫學審查人Alina Petre MS RD (NL)2019年3月19日
《鍛煉對鈣元素的作用有哪些？》醫學評論人Natalie Olsen RD LD ACSM EP-C2018年10月4日

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