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減肥太太太難？針灸助您遠離肥胖，享“瘦”健康人生

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減肥太太太難？針灸助您遠離肥胖，享“瘦”健康人生

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減肥太太太難？針灸助您遠離肥胖，享“瘦”健康人生
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春季不減肥 ， 夏季徒傷悲 ， 露肉的季節快到了 ， 你有想過減肥嗎？

周先生過個年胖了好幾斤 ， 遂想來邵東市中醫醫院針灸推拿康復科減肥 。 接診時唐思思醫師發現周先生痰濕內盛 ， 身體重著 ， 口微渴或不渴 ， 不欲飲水 ， 大小便正常 ， 脈滑 ， 舌苔白膩 ， 經中醫辯證為痰濕內盛型肥胖癥 。
中醫治療以燥濕化痰、理氣消痞 ， 配合針刺、理療 。 針刺選用中脘、天樞、氣海、關元、水道、大橫、陰陵泉、足三里、豐隆等穴位 ， 配合艾灸、除濕儀、扶陽罐推揉腹部治療 。 經過20天的治療后 ， 體重減輕7斤 。

一、什么是肥胖
肥胖是指人體攝入的熱量超過機體消耗的熱量 ， 多余熱量以脂肪的形式存在于人體 ， 當脂肪堆積超過人體正常需要 ， 即為肥胖 。 肥胖主要分為單純性肥胖、繼發性肥胖兩類 。
肥胖的因素有：遺傳因素、環境因素、生活方式不健康導致慢性代謝性疾病所致 。
二、肥胖的診斷標準【減肥太太太難？針灸助您遠離肥胖，享“瘦”健康人生】1.人體BMI指數
體重(kg)/身高(m)的平方 ， BMI指數在18.5~23.9之間為正常體重、24.0~27.9之間為超重、大于28.0為肥胖 。
2.腰圍
男性腰圍大于90cm ， 女性腰圍大于85cm ， 屬于腹型肥胖 。
3.人體體脂肪率
它反映人體內脂肪含量的多少 ， 當男性體脂＞25%、女性＞30%就是肥胖一族 。
三、肥胖的危害
肥胖會增加心腦血管疾病、呼吸系統疾病、消化系疾病、內分泌疾病、癌癥等疾病發生的危險 。
肥胖不僅影響形體美 ， 而且給生活帶來不便 。 此外還有關節軟組織損傷、生殖能力下降以及心理障礙、心臟病、糖尿病、動脈粥樣硬化、脂肪肝、膽結石、水腫、痛風等 。
可以說肥胖是萬癥之源 。
四、針灸減肥的原理1.降低食欲
針灸能夠抑制肥胖患者亢進的食欲 ， 減少進食量 ， 同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能 ， 減少機體對能量的吸收 ， 從而減少能量的攝入 。
2.改善機體代謝
針灸能促進機體內能量的代謝 ， 增加能量消耗 ， 促進體脂的動員和脂肪分解 。
3.調節內分泌
針灸可影響內分泌腺或內分泌細胞分泌激素 ， 并促使激素發揮作用 ， 從而協調激素對機體的調節功能 。
五、針灸減肥的效果如何
針灸減肥效果明顯 ， 不過由于每個人體質、敏感性、生活方式、肥胖影響因素不同 ， 起效時間有所差異 。
中醫針灸減肥一次需要30~40分鐘 ， 一個月為一個療程 ， 一個療程平均減輕體重在10斤左右 。 在每個療程的第一周中 ， 患者需每天做針灸治療一次 ， 從第二周開始可隔天針灸一次 。
根據個人體質不同 ， 針灸需要花費的時間也不同 。 但總體分為三個時期 ， 一是降重期：尤其在針灸治療的第一周 ， 穴位突然受到刺激、機體反應大 ， 體重會較快下降；二是平臺期：隨著機體的適應性會進入調整期 ， 體重變化不會像前期一樣下降的那么快 ， 此時體重會隨著治療穩定緩慢的減輕；三是鞏固期：體重已減至比較穩定且理想的狀態 ， 這個階段需要做的就是逐步停止減肥 ， 有計劃的恢復正常飲食 ， 保持體重長久的穩定 。
針灸減肥目的是既要減輕體重 ， 減掉多余的脂肪 ， 又要使人體健康 ， 保持精力充沛 ， 因此減肥速度不宜過快 。
六、針灸減肥應注意什么1.注意飲食
在針灸減肥過程中如果暴飲暴食 ， 隨便亂吃 ， 也達不到減肥目的 ， 需適度控制飲食 ， 不主張過分節食 。
2.適當運動
運動能有效增加脂肪消耗 ， 提倡多做有氧運動 ， 如游泳、快走、慢跑、騎自行車、跳繩等 ， 不主張劇烈運動 。
3.中藥調理
針對不同體質的肥胖患者 ， 辯證施治 ， 給予不同中藥處方湯劑 ， 整體改善患者臟腑陰陽 ， 達到機體平衡 。

湖南醫聊特約作者：邵東市中醫醫院 唐思思
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（編輯YH）